據研究，十個女性中有六個宮寒，宮寒不僅顏色不好，臉上有斑點，還能引起痛經、月經失調、不育等50%以上的婦科疾病。專家介紹，導致女性宮寒的原因有很多，但可以分類調理，分類防治。讓我們看看專家介紹的不使用類型的宮寒應該怎樣烹飪。
1、腎虛引起的宮寒如何調整
強腎飲食補充，多吃黑色食品，如黑木耳、黑豆、黑芝麻、堅果類如核桃等。
根據12小時的養生，下午5點到7點，補充水分，補充上述食品，日常養生排毒和暖宮用美女媛暖宮型驅除子宮寒冷。
2、節食導致的宮寒怎麼調
飯前喝湯一些具有溫熱性質的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效佔據胃容量，減少進食量。
另外它們所具有的溫熱性質，也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，防止宮寒發生。
3、寒性體質導致的宮寒怎麼調
多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
寒性體質特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
同時，生理前3天每天喝紅糖水，增加排放量，清除月經，活血，溫暖宮殿。
