乳頭不突出而向內凹陷，被稱爲乳頭內凹。這種現象多少存在於許多女演員身上員身上，乳頭內陷不僅不美觀，而且容易積存污垢油脂感染，影響女性生育後的哺乳。嚴重的乳頭凹陷需要手術糾正，那麼在日常生活中，女性如何預防乳頭內陷呢？
1、從嬰兒期開始預防
如果母親等女性直系親屬有乳頭內陷症狀，則應從嬰兒期開始重點預防。母親可以輕輕地把乳頭向外拉，每天1~2次。動作一定要柔和，最好有經驗者操作。幾次拉伸後，嬰兒的乳頭呈綠豆狀或小圓片狀高於皮膚，將來乳頭內陷的機會大幅減少。
2、儘量穿棉質內衣
女性在青春期不要太早使用胸部，也不要太緊。此外，最好選擇棉文胸，經常更換和陽光照射。如果乳頭有紅的跡象時，內衣應蒸煮消毒。
3、防止壓迫
胸部不鬆弛，不要壓迫乳房，尤其是胸部豐滿。另外，最好不要俯臥睡覺。除了呼吸不好外，擠壓乳頭，加重乳頭內陷的程度。
