1、孕婦每週接觸電腦時間不超過20小時
爲了防止長時間座位導致骨盆血液滯留，必須注意放鬆的電腦和座位座位的高低配合，使胎兒健康發育。
2、注意勞動和休息的結合，防止肌腱損傷
長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、肩膀、頸部、背部等部位的酸脹和疼痛。因此，孕婦應在工作一小時後休息10分鐘，或在工作時間操作。
3、要注意用眼衛生
眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應保持在50釐米以上，最好採用光下視20度的視角。工作時，應在面部及雙手塗抹防輻射的護膚油。
4、長期從事計算機操作的孕婦，應多吃新鮮蔬菜和水果。同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。
爲了防止角膜乾燥、眼睛乾燥、視力下降、夜盲症等，電腦孕婦應該多吃豆製品、魚、牛奶、核桃、蔬菜、白菜、西紅柿、空心菜、新鮮水果等富含維生素a的食物。維生素C能有效抑制細胞氧化。維生素e的主要作用是降低膽固醇，去除體內的垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以加強神經細胞的營養，緩解神經的緊張狀態。
