很多女性會有睡眠問題，經常失眠睡不好；還有的女性情緒波動很大，容易暴躁發怒，其實這些都是內分泌失調的表現。那麼，女人內分泌失調如何改善？什麼對內分泌失調有好處？彆着急，下面詳細介紹。
內分泌失調的4個症狀
身體出現以下症狀時，說明內分泌失調，必須重視。
失眠
體內雌激素水平下降時，會引起盜汗，影響睡眠，孕酮水平也失眠。因此，當你長時間失眠或睡眠質量低時，你必須保持警惕，也許你的內分泌有問題。
疲勞
早上起不來，上班到下午累得不想動，晚上想早點睡覺……做什麼都累。通常，當我們感到疲勞時，我們會覺得工作太難了，但事實上，內分泌變化也會導致身體疲勞。甲狀腺、胰島素、腎上腺素、雌激素、孕酮等與疲勞有關。所以，發現身體比以前容易疲勞的時候，不要以爲最近工作很忙。身體可能發出信號。內分泌失調了。
抑鬱症和憤怒
內分泌對感情的影響很明顯，最明顯的是更年期的女性有抑鬱症、憤怒、憤怒等感情問題。另外，月經週期也會影響感情，很多女性經期前後感情下降，不安等，都是內分泌變化引起的。
發胖
體重一直是女性最關心的問題之一，我們的體重不僅與飲食、運動等生活方式有關，還與內分泌有關，尤其是當你局部發胖時。胸部變大通常與雌激素水平有關，腹部和胳膊變胖可能與胰島素水平有關，臀部和大腿變胖可能與甲狀腺有關。
內分泌失調吃什麼好？
內分泌失調的女性朋友在飲食上需要注意，可以多吃蒜、香蕉等食物，調節內分泌。
柿子
吃柿子時最好不要吃螃蟹。否則，食物會中毒。柿子很多人覺得吃起來很麻煩。所以我選擇買柿餅。
中醫認爲甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃、生津潤腸、冷血止血等多種效果。含有豐富的胡蘿蔔素、核黃素、維生素等微量元素。
蘋果
蘋果相信大家都不知道吧。緩解女性內分泌失調從水果中食用。蘋果就是其中之一。因爲蘋果含有豐富的鉀，可排出體內多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。
香蕉
很多美女還喜歡把香蕉製作成面膜。中醫認爲其性味甘寒微澀，歸心胃、大腸經、有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿，潤肺化痰，清熱生津之效。
對上火引起的煩渴，腹泄、便祕、便血、眩暈、燙傷、咽喉腫痛、咳嗽、肺癰皆有效果。
含有蛋白質、脂肪，胡蘿蔔素、核黃素、鈣、鉀、鐵以及多種微量元素、無機鹽、維生素A、B、C等5-羥色胺、去甲腎上腺素、二羥基苯乙胺。
大蒜
大蒜對內分泌失調有着重要作用。大蒜可以提高人體免疫力，提高人體防止外部感染的能力。另外還可以幫助調節血糖水平。每天咀嚼1~2根大蒜能有效維持內分泌平衡。
豆製品
相信很多朋友都知道，大豆天生就是爲了女性朋友而存在的。大豆和豆製品不僅有很多蛋白質，長期食用有助於女性朋友恢復膠原蛋白質，使女性朋友的皮膚變白。另外，豆製品中含有很多植物雌激素，有助於女性朋友有效防止乳腺癌的發生。醫學家證明，豆製品可以幫助女性朋友平衡體內雌激素，長期食用，對女性朋友的內分泌失調治療有一定的效果。
粗糧
從營養學的角度來看，粗糧是我們日常生活中最天然的，營養物質也是最豐富的食物。長期食用粗糧，有助於調節身體內分泌失調，有助於更順利地排出毒素、垃圾等。另一方面，食用粗糧可以增加胃腸蠕動，對便祕的治療也有一定的效果，因此長期食用也有減肥的作用。
你也有內分泌失調的煩惱嗎？如果有的話，試試上述方法吧
