20歲的好皮膚是天然的，50歲的好皮膚是保養的。女性一到30歲，身體機能就開始下降，而在日常生活中，有很多時候，我們的美麗被“蠶食”了、“盜竊”了，這些“盜賊”往往就是日常生活中的一些不良習慣、日用品和一些室內生活設施。爲了延緩衰老，必須停止生活中的壞習慣。
一、睡眠過少
睡眠不足的結果是雙眼充滿血絲，眼圈發黑，皮膚暗淡蒼白。
爲了儘快睡覺，可以每天堅持運動，但睡覺前不運動。睡前喝牛奶，牛奶中含有天然鎮靜劑色氨酸，可以促進睡眠。
二、化妝睡覺
一夜不化妝，可以破壞一個月的護膚效果。留在皮膚上的化妝品，會堵塞毛孔，容易長瘡。
三、不潔化妝品
髒眉毛刷、粉撲，內藏無數不利於健康的細菌，會引起痤瘡和皮膚炎症。粉撲每次使用後，用肥皂和水洗，眉毛刷可以用酒精洗。化妝品本身也可能成爲有害細菌的隱藏場所，使用後請擰緊蓋子，變色或變味後請扔掉。
四、酒精、尼古丁、咖啡因
三種東西侵蝕健康，加快老化過程，不老化。過量的酒精會促進血液循環，使你膚色紅白不均。香菸的焦油和尼古丁會在牙齒上和手指上留下煙漬，還會使你滿嘴煙臭。咖啡因是利尿劑，會使身體失水，導致皮膚因失水而缺少光澤。所以，請記住酒精和咖啡因適量，戒菸！
五、口臭
引起口臭的因素有不良食物月經或避孕藥自身激素增加的口腔細菌。每天刷牙時不要忘記刷舌頭，因爲細菌也會積聚在舌頭上。經常使用含氟的牙膏和漱口水，對口臭有預防和抑制作用。
六、過度減肥
其不良影響主要有四點:指甲和頭髮變脆的月經失調降低血糖水平，降低無精打采的新陳代謝等。最好的減肥方法是逐步減肥和恆心運動，使肌肉結實，使新陳代謝等始終保持高水平。
七、不良姿勢
不良姿勢使腹肌無力，肩膀下垂，背部壓力增大。
