脖子扭曲是因爲某個動作過於用力和睡眠時，長時間保持姿勢，肌肉和韌帶受到輕度損傷。人們鍛鍊的時候，如果不小心的話，運動中可能會扭到脖子上。扭脖子可能會引起各種症狀。如果嚴重到一定程度，應儘快到醫院諮詢。
脖子扭曲怎麼辦
1、情況嚴重時，立即向醫生求助檢查，醫生可能會用頸側扳機和頸部旋轉扳機法按摩治療，有效緩解頸部疼痛，消散肌肉，改善頸部活動功能。
2、及時用熱毛巾熱敷，可用暖手袋或熱水袋，緩解扭傷位置疼痛，促進血液循環。
3、向專家諮詢哪種膏藥適合粘貼，選擇治療跌倒扭傷的膏藥粘貼在扭傷脖子的地方，粘貼用力按壓，貼近膏藥，防止掉落。
4、做米字操，脖子慢慢旋轉，前後左右也旋轉，呈米型，一次5到10分鐘左右，如果決定疼痛難以忍受，應注意動作緩慢。
扭傷脖子的注意事項
1、扭傷脖子後，絕對不能勉強把脖子折回原來的位置。
2、扭傷後注意按摩，多用幾種方法按摩扭傷的地方，注意休息，及時改變睡姿，選擇柔軟舒適的枕頭。
