人們在日常生活中總會遇到各種各樣的情況"小毛病"。我相信打嗝對人們來說並不陌生。打嗝的原因有很多，主要是吃得太多或太快，刺激損傷胃或其他胃受到影響。一般來說，我們緩解打嗝的方法是喝水、彎腰、改變呼吸、伸展舌頭等。那麼，如果你吃得太多，你應該怎麼打嗝呢？
一直打嗝怎麼辦？
喝水
這是一種更常見和簡單的方法，最好喝溫水。喝一杯水，嘴裏裝滿一口水，然後咽幾次，再試幾次，會有效果。
喝水彎腰法
如果簡單的飲用水不能起作用，你可以在喝溫水時做大約15次彎曲90度。這是因爲胃靠近，喝溫水可以溫暖隔膜，彎曲可以按摩隔膜，然後有效緩解隔膜痙攣，停止打嗝。
改變呼吸
如果一直打嗝，可以先深吸一口氣，然後儘量長時間憋着，然後慢慢呼出，反覆幾次。反應過來，打嗝就停了。
伸拉舌頭
舌頭上可以放一塊乾淨的紗布，然後用手指握住舌頭向外伸展。如果動作到位，會感覺到肌氣上涌，打嗝就會消失。
屏氣法
屏住呼吸30秒，用乾淨的筷子放入口中，輕輕刺激上齶後1/3處，按摩一分鐘左右。通過對上顎的誘發咽反射，可以突然屏住呼吸，干擾打嗝的神經反射活動，進而起到效果。但心肺功能差的人不宜使用這種方法。
用紙袋呼氣
用一個小塑料袋蓋住你的嘴和鼻子，深呼吸3-5次。這種方法主要是反覆吸入呼出的二氧化碳，增加血液中二氧化碳的濃度，然後停止打嗝。
受下驚嚇
你也可以利用你的注意力，讓你周圍的人在你的背，通過外部恐嚇刺激，抑制膈肌痙攣，但這種方法不是很推薦，尤其是高血壓、心臟病等患者。
一直打嗝的原因
1.吃得太快太飽
吃得太快或吃得太飽導致胃負擔過重，然後引起膈肌痙攣，會打嗝。所以慢慢咀嚼有助於消化。
刺激性食物
刺激性食物會刺激胃，導致打嗝。因此，老年人應避免或減少刺激性食物的量，不要吃或少吃辛辣食物和冷凍食物，並適當調胃。
3、其他原因
打嗝的原因有很多，可能是胃、食道功能或器質性變化，也可能是由外部物質、生化和物理刺激引起的。如果是由過度飲食引起的，可以在幾分鐘內自動緩解，慢性病引起的痙攣，加強胃動力治療。
一直打嗝吃什麼好
生薑水
姜4-5片，放半碗水煎10分鐘，趁熱喝，片刻停止打嗝，姜辛而散溫，善溫中降止嗝，適合感冒引起的打嗝。
飲溫水
打嗝發作時，持續，難以控制，此時在嘴裏喝一大口溫水，然後吞下8口，中間不呼吸，可以有效停止打嗝。由於胃靠近隔膜，喝溫水可以溫暖隔膜，緩解隔膜痙攣，達到停止打嗝的目的。
糖
打嗝時，可以在舌頭下面放一勺糖。糖可以刺激喉嚨後側的神經，而一旦神經受到刺激，它就會中斷體內的神經信號，緩解打嗝。
順氣食物
當你因爲吃得太飽或太油膩而打嗝時，你可以吃一些有助於消化和順氣的食物，如陳皮煮水、山楂煮水和薄荷茶；或者用一湯匙醋和一杯水喝。
不宜飲食
1.每天少吃產氣食品，避免搭配幾種產氣食品。如紅薯、大豆、土豆、芋頭、蘿蔔、南瓜、栗子、洋蔥、韭菜、芹菜等。少喝碳酸飲料。
2.糯米(年糕、餃子、糉子)、炒豆、煎餅、燒烤、甜點等高脂肪食物不易消化，長期停留在胃腸道會產生更多的氣體。
結論：通過以上介紹，你對打嗝有更多的瞭解嗎？打嗝的原因有很多。喝太多的充氣飲料或焦慮可能會導致打嗝。本文還介紹了停止打嗝的技巧。當你不能停止打嗝時，你不妨試試。
