一般情況下，大多人在感到腳後跟疼痛的時候，並不會太過重視，主要是因爲這個現象不經常出現，出現的疼痛也不是很嚴重，大多人都覺得只要忍一下就過去了。事實是這樣嗎？腳後跟疼真的不是大問題嗎？當然不是。
其實我們的下足底筋膜就像是一個具有減震效果的弓弦一樣，可以很好的支撐着足弓。在走路腳着地的時候，足底筋膜會發生拉伸，當拉伸的張力或壓力太大的情況下，筋膜就會受損，發生微笑的撕裂。這個時候，如果還不注意，反覆拉伸和撕裂就會讓底筋膜發生炎症，所以在走路和站立的時候，就會感到腳後跟疼痛。
腳後跟疼痛值得大家重視，很多時候，小病都是因爲不及時處理變得嚴重，像這種因爲足部筋膜受損而產生的足底筋膜炎，更是要及時治療。可要知道，腳後跟長時間疼痛不僅讓患者感到煎熬，生活和工作也會變得不便，拖延的時間長了情況還會加重！
腳後跟疼痛的原因腳後跟疼痛需要重視，但是導致這個症狀出現的原因比較多，若想得到更好的治療效果，就要在治療展開之前找到致病因素。從人體解剖進行分析，腳後跟的肌肉和皮膚都更厚，彈性組織非常充足，可以很好的支撐起整個人體的重量。但也因爲這樣，當腳後跟經常性出現疼痛之後，必定存在某種炎症或者疾病。
有醫生曾表示，腳後跟疼痛大多出現在體型肥胖、長時間運動等人羣身上，因爲長時間的站立或者行走會給腳後跟造成極大的壓力，很容易就會導致滑囊囊壁充血、肥厚、囊腔積液。當脂肪墊發生充血或者損傷現象後，腳後跟自然就會有疼痛症狀。
跖腱膜炎、跟骨下滑囊炎等疾病是導致腳後跟疼痛的常見疾病。這些疾病主要發生在中老年人羣當中。另一方面，也因爲老年人的足跟脂肪墊常會發生一定的萎縮變薄，在行走之間的人體負重緩衝減少了很多，所以纔會感到腳後跟疼痛。
腳後跟疼痛怎麼辦人體上的任何一個部位發生疼痛都會影響到學習生活和工作，如果不及時治療，更是會引起其他併發症。爲了避免更嚴重的後果產生，出現腳後跟疼痛的朋友一定要採取相關措施。
首先，患者必須要做到及時治療。正常情況下，腳後跟疼痛如果能在發病後一個月內進行治療，大多患者都可以達到完全康復。如果發病三個月以上才展開治療，大多情況下症狀都會得到緩解，但日後復發的機率會變得更高。
其次，患者應該減少患足跟着地的機率。根據調查結果顯示，大多腳後跟疼痛的症狀都是因爲慢性的疲勞性損傷。爲了更好更快的擺脫病症，減少復發的機率，患者在治療期間應該減少腳後跟着地的機率。
最後，患者需要積極配合治療。腳後跟疼痛的治療效果好與不好主要和患者的配合程度有關。有醫生指出，不少患者在治療後症狀都得到了緩解，但這並不代表就痊癒了，患者必須要完成整個治療過程，按時用藥並且減少運動。
腳後跟疼痛注意什麼當身體出現不適的時候，患者要做的不僅僅是到醫院就醫，更要注意治療期間的護理和細節。腳後跟疼痛的患者們特別要做好以下幾點：
1.選擇鞋底柔軟的鞋子
在導致腳後跟疼痛的疾病治好之前，患者都應該儘量穿鞋底柔軟的鞋子，這樣可以減少對患病部位的刺激和損傷。在可以的情況下，患者儘可能不要下地走路。
2.多做腳底蹬踏動作
爲了讓患處儘快恢復，患者應該多做腳底蹬踏的動作。這個動作可以有效增強跖腱膜的張力，還能加強後腳跟處抵抗勞損的能力，讓炎症更快速的消失。
3.每天使用溫水泡腳
每天泡腳是一個非常好的習慣，出現後腳跟疼痛的朋友也可以嘗試。但要注意的是，爲了不刺激患病部位，大家應該使用溫水泡腳。這屬於輔助的理療方式，對腳後跟的炎症有着很好的消散作用。
4.口服藥物
如果腳後跟的疼痛感十分強烈，患者可以按時服用醫生開的止痛藥，不要硬扛着。
腳後跟疼痛如何預防足部作爲我們行走的重要部位，自然應該好好保養，所以做好這幾點，儘可能預防腳後跟疼痛對任何人來說都十分重要。
1.青少年應避免長期跑跳
青少年階段是身體瘋狂發育的時期，這個年齡階段中如果長時間跑跳，很容易就會造成跟骨外傷。所以，在發育階段的青少年朋友應該避免從高處跳下這種行爲。
2.中老年人羣應減少站立時間
大多中老年人出現腳後跟疼痛都是因爲一些炎症和勞損。這類人羣如果想遠離腳後跟疼痛，最好的做法是避免長期站立或者行走。此外，選擇軟底的鞋子和準備後跟部墊也是很好的預防措施，可以有效減少足跟部受到的壓力。
3.打石膏的時候多注意
很多人在足部受到外傷之後都需要打石膏，千萬不要覺得這是小事，在打石膏的時候，最好能用力把溼石膏向足心擠壓，這麼做的目的是爲了避免長時固定石膏做成平底。
