勞累了一天之後，睡覺是最好的休息方式，但往往許多人都有失眠的困擾，嚴重的失眠使自身的免疫力降低，從而患病的機率大大增加，身體的機能也出現各種問題，還會使人體加速衰老。今天，小編就給大家帶來了10個治療失眠的民間小偏方。
1、準備炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香6克，炙甘草6克，黨蔘、當歸、白朮、茯神、龍眼肉、遠志、陳皮各10克，用水煎煮服用。
2、花生醬有助於睡眠，因其含有色氨酸，可以使人安然入睡，所以，常吃花生醬對睡眠是很有幫助的。
3、準備酸棗仁9克，芹菜根90克，用水煎煮服用。
4、三七30克，蜂蜜30克，豬心1個，將豬心和三七一起熬煮，隨後加入蜂蜜。
5、枸杞15克，紅棗10枚，雞蛋2個。將枸杞、紅棗煮至30分鐘，再加入雞蛋共煮，每天食用2次。主治失眠、健忘。
6、幹龍眼肉15克，芡實15克，去心蓮子6克，粳米100克，白糖適量。將芡實煮熟去殼之後搗碎;粳米、龍眼肉、蓮子、芡實和清水煮成粥，加入適量白糖，每天食用一次。。
7、花生葉用熱水泡下後飲用，大概10分鐘，就可入睡。
8、丹蔘20克、遠志20克、石菖蒲20克、硫黃20克。一起磨成細末，加入適量白酒，調製成膏狀，塗在肚臍中，然後墊上棉花，貼上膠布加以固定，每天晚上換藥一次。
9、炒棗仁40克，枸杞30克，五味子10克。攪拌在一起均勻分成5份。每天取1份，開水沖泡飲用。每天可以飲用3次，每次不少於0.5升。
10、鮮酸棗根30克，鮮丹蔘16克。用水煎煮服用，每天服用2次。
失眠的原因在社會發展越來越迅速的時代，幾乎每個人都有不同程度的失眠。失眠對於失眠者來說是一大難題，但是，只要我們瞭解了爲何失眠，我們就能採取相應的措施去解決失眠。任何疾病都要根據病因對症治療，失眠也一樣。那麼，失眠是由什麼原因引起的呢，下面就由小編爲您一一介紹。
1. 身體原因
如消化不良、頭疼、心臟病、哮喘、糖尿病等一些疾病，患者不得不服用一些影響神經中樞的藥物，這些藥物含有一些激素可以使患者精神亢奮然後引起失眠。
2. 精神原因
社會不斷髮展，人們的生活壓力也不斷增大，過度的憂慮與緊張導致患者失眠。
3.生活方式
生活方式的不正常和不規律也會引起失眠。如飲用咖啡、晚上喝酒、睡覺之前吃東西、吸菸、睡覺和起牀的時間不規律等。
4. 環境因素
睡眠環境過於吵鬧、光亮、擁擠都會影響睡眠質量。
相信大家都對引起失眠的原因有所瞭解了，在日常生活中，我們一定要避免這些因素的發展，只有這樣，我們才能安然入睡，睡眠質量纔會提高，纔會給第二天的工作提供充足的動力。
失眠的危害失眠不僅給我們的生活帶來困擾，而且還會引發身體其他方面的疾病，所以，對於失眠，我們不容輕視。下面我們就來具體瞭解一下失眠的危害有哪些。
1.健忘
失眠患者常伴有健忘症，這是由於長期失眠引起腦神經病變，影響了腦功能活動，而且失眠和健忘可以相互影響，失眠加重健忘，健忘也會加重失眠。
2. 肥胖
肥胖與睡眠息息相關，睡眠不好的人更容易引起肥胖。研究表明，每天晚上多睡一個小時，有助於體重的下降，長期睡眠不足的人，身體肥胖的機率會大大增加。所以，想瘦瘦美美的姑娘們，一定要記住早點睡覺哦!
3. 衰老
研究表明，人體衰老與睡眠密切相關。睡眠質量好有助於皮膚的自我修復，有助於身體的排毒，延緩人體的衰老，但失眠患者，就會出現神情黯然，臉色晦暗，皮膚鬆弛皺褶的情況，人體的衰老速度增加。
4. 疾病
長期失眠是導致各種疾病發生的主要原因之一。臨牀資料表明，長期失眠使患病的風險上升，如老年癡呆、心臟病、更年期綜合症、焦慮障礙等。
失眠的調理方法相信大家看完後已經有所瞭解失眠帶來的傷害，但長期失眠帶來的危害遠不止這些，所以如果您正在受失眠的困擾，請及時採取適當的方法進行調節和治療。
1. 放鬆療法
失眠使神經系統功能紊亂，但是我們可以通過放鬆療法來調理身心系統。人體的充分放鬆有助於提高睡眠質量，使患者在晚間能很好地進入睡眠狀態。而這些放鬆方式有：靜坐、打坐、站樁、慢走等。
2. 負離子療法
生態級負離子產生於自然界，或者是模仿自然原理而產生的等同於自然的、對於人體有很好的療養效果的負氧離子。失眠患者通過生態級負離子療法，在治療中增加人們身體中的自然因子，此方法無毒害和副作用，而且沒有時間限制，在休閒的時間和辦公學習的時間均可使用。
3. 足浴療法
衆所周知，熱水泡腳可以有效地改善睡眠，如果在熱水中加入治療失眠的藥物，治療的效果會更加的顯著。因爲熱水泡腳本身就可以促進血液循環，在加入治療失眠藥物之後，熱水中的熱力能幫助藥物成分滲透進腳部的毛細血管，這樣就可以達到很好的治療效果。熱水泡腳還需注意兩點，一,泡腳後切忌使用冷水衝腳，二，最好在睡覺前半個鍾泡腳。
4. 食補療法
失眠患者應該多吃血清素含量高的食物，譬如香蕉、黑巧克力、全麥麪包、魚類等。因爲血清素不但能很好的控制我們的情緒和食慾，而且還能控制我們的睡眠。多吃富含血清素的食物，能使我們的睡眠質量得到提高。
治療失眠的誤區在治療失眠的過程中，失眠患者可能會走上一條錯誤的道路，從而使失眠問題越來越嚴重。這就需要失眠患者懂得辨別治療失眠的方法是否正確，只有用對了治療方法，纔會最大限度的恢復健康。那麼，我們一起看看治療失眠的誤區有哪些。
1.睡前運動
睡覺前運動不但不能有助於睡眠，而且還會影響入睡。這是因爲睡前運動讓原本已經疲憊的肌肉更加緊張，大腦更加的興奮和清醒，導致入睡更加困難。
2.吃安眠藥
也許很多人會認爲，睡不着吃安眠藥是一個很正確的選擇，但其實這是錯誤的做法。因爲服用安眠藥屬於被動睡眠，有別於生理睡眠。因此，在服用安眠藥之後即使整晚入睡，但是隔天醒來之後身體依然感到疲憊乏力，這不是治療失眠可取的方法。
3.睡前讀書
睡前讀書並不會有助於睡眠，特別是讀一些情節緊張的、激動人心的小說，這會使大腦處於興奮的狀態，入睡的難度會大大提高。如果睡前確實想讀書，則建議讀一些輕鬆的散文爲好。
4. 喝酒助睡
許多人看到醉酒的人呼呼大睡就想着睡前喝點酒來幫助自己入睡，但可不是一個明智的做法。因爲喝酒之後，會容易呼吸不暢、睡覺睡不安穩、口渴、胃痛，醒來會覺得頭重混沌。
5. 每天強制睡夠8小時
許多人覺得睡覺時間不夠8小時會影響明天的精神狀況，從而在入睡時心中雜念頗多，精神緊張，睡眠質量直線下降。但其實，偶爾一兩次睡眠時間不足並不會產生影響，所以，在睡覺時應該放鬆身心，別想那麼多。
以上是對治療失眠的誤區做出的分析，所以患者朋友在治療失眠的過程中要注意避免誤區的出現，最後祝願患者朋友們早日擺脫失眠，遠離失眠。
