現如今，爲了健康，大家都有健身的習慣。不管颳風下雨，風雨無阻。但是健身房裏的大多數健身活動都是某種高強度的鍛鍊，如果感冒了，身體狀況會受到一定的影響。那麼輕度感冒可以健身嗎？
健身時容易讓人疲勞，會降低人體的免疫功能，不利於感冒的恢復，所以健身是不允許的，即使是輕微的感冒也不能運動。而且感冒期間，還要注意多喝水，多休息，多吃新鮮水果蔬菜，感冒症狀可以緩解。
如果症狀嚴重，則需要服用感冒藥來幫助治療，可以有效緩解感冒引起的鼻塞、流鼻涕、喉嚨痛或發燒。如果伴有細菌感染，應積極使用抗生素消炎治療，效果更佳。如果發燒，更不建議去健身房鍛鍊，運動容易造成體力消耗。
通常，如果患有輕度感冒，則不能運動，運動前先治好感冒還爲時不晚。如果在感冒期間運動，很可能病情會惡化，因爲運動後會出汗，運動後馬上洗澡，這時候容易加重感冒，所以不建議運動。在感冒容易高發的季節，更要提防感冒的發生，爲了讓身體有抵抗力，可以多補充雞蛋等蛋白質。
