紫菜是日常生活中經常食用的一種海藻食物，通常會用紫菜做紫菜蛋花湯或者壽司。而食用紫菜對人體有很多好處，它具有降血脂的功效，可以降低人體膽固醇的含量和防止血栓的形成，那麼兒童可以經常吃紫菜嗎？
兒童是可以適當吃紫菜的，紫菜裏面含有的營養元素比較豐富，比如還有大量的鋅鐵碘等各種營養元素，一般6個月左右寶寶就可以適當的吃點紫菜，但是需要注意最好不要多吃，如果多吃可能會出現消化不良等症狀。
紫菜裏面含有的維生素和礦物質比較多，特別是維生素 B12、B1、B2、A、C、E等。它所含的蛋白質與大豆差不多，是大米的6倍;維生素A約爲牛奶的67倍，核黃素比香菇多9倍，維生素C爲捲心菜的70倍。還含有膽鹼、胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、碘等。
但是紫菜的含碘量很高，兒童適量吃一些可以補充碘含量，但過猶不及，吃太多可能會引起甲狀腺方面的疾病。而且一般有甲亢的人是不建議吃紫菜的，因爲其含有豐富的碘元素，是甲狀腺激素的原材料，容易加重甲狀腺功能亢進的症狀。所以常吃紫菜是很有好處的，只是要適量。
