頸椎病是慢性退行性疾病，其臨牀表現多種多樣，特別是椎動脈型和交感神經型頸椎病，有時確診並不容易。一旦出現這方面的症狀，一定要請專業的醫生幫忙確診，否則會耽誤診斷，耽誤治療。診斷明確後，自我調整應注意以下幾點。
頸椎病病程較長，椎間盤退變、骨刺生長、韌帶鈣化等與年齡增長、機體老化有關。病情經常重複，發作時症狀可能較重，影響日常生活和休息。因此，一方面要消除恐懼的悲觀心理，另一方面要防止過度的心理，積極治療。
頸椎病急性發作期或初次發作的患者應適當注意休息，病情嚴重的患者應臥牀休息2~3周。臥牀休息放鬆頸部肌肉，減輕肌肉痙攣，腰部重量對椎間盤的壓力，對組織受壓浮腫的消退具有重要意義。臥牀不起的時間不要太長，以免肌肉萎縮、組織粘連、關節粘連等變化，妨礙頸椎病的恢復。因此，頸椎病的間歇期和慢性期應適當參加工作，不需要長期休息。
人體特別是複雜的機器，需要經常維護。特別是頸椎病本身就是退行性病變，要保護頸部，儘量避免不必要的損傷。睡眠、休息、學習工作、日常動作都要保持良好的習慣，不要忘記頸椎的保護，加強頸肌的鍛鍊。
絕大多數頸椎病患者通過非手術治療可以緩解症狀，甚至不復發。然而，每種治療方法都有其獨特的操作、功能和適應證，需要專業醫生的指導和一定的療程。病急亂投醫，朝三暮四，頻繁更換治療方法和多種方法混亂使用，不僅沒有治療效果，而且病情惡化。
