一、喝牛奶的注意事項
1、不要喝太多冷牛奶。冷牛奶會影響胃腸蠕動，引起輕度腹瀉，牛奶中的營養成分大部分不能被人體吸收。還應避免從冰箱或酒櫃裏喝冷牛奶，尤其是感冒的人。
2、感冒腹瀉時，加熱或喝奶粉，腹瀉消失時乳糖酶不足。如果還是腹瀉的話，可能是乳糖酶不足，但是不排除罕見的腸炎等疾病。
二、拉肚子患者建議
1、喝牛奶拉肚子可能會出現乳糖不耐用的問題，不排除牛奶質量問題，建議嘗試換酸奶，如果喝酸奶不拉肚子，意味着牛奶沒問題，如果乳糖不耐用導致拉肚子，那麼可以購買低乳糖喝，或者換成喝酸奶。酸奶中含有半乳糖苷酶，可消化乳糖。
2、少喝酒，不超過250毫升，一般不會出現這種症狀。
