隨着生活節奏的加快，很多人都有壓力。壓力主要來自工作和生活，不及時施加壓力會危害身體和心理。因此，壓力大的時候，要學會施加壓力，轉移注意力，和別人說話，吃牛油果、櫻桃、草莓等釋放壓力的食物。
如何釋放工作壓力
1、轉移壓力，面對壓力最好的一種方法是轉移目標，當壓力壓得喘不過氣的時候，可以跑跑步，打打球。和心愛的人一起吃燭光晚餐等發泄自己的方法。
2、呼吸新鮮空氣，長期工作後，工作結束的第一件事就是深呼吸，呼吸外面的新鮮空氣，放鬆緊張的大腦，有效緩和壓力。
3、學會說話，工作中遇到困難，無法解決時，不是自己一個人想解決，而是和別人商量解決方法。
緩解壓力吃什麼
1、牛油果，是維生素B6的來源，通過維護神經系統功能可以減輕壓力。牛油果提供豐富的鉀離子，有助於調節血壓，維持細胞內外正常滲透壓力和酸鹼平衡。
2、草莓是富含維生素c的水果，草莓提供控制血壓的維生素c每天推薦值的149%，吃草莓可以控制皮質酒精水平，緩解壓力，放鬆心情。
3、櫻桃、櫻桃提供褪黑激素修復，不僅可以幫助平靜心情，緩解壓力，還可以幫助睡眠。對於喜歡運動健身的人來說，也有幫助恢復的效果。
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