現今社會，年輕女性都承受着比較大的壓力，包括來自生活的經濟壓力、傳宗接代的壓力、工作中升職升遷的壓力，致使女性出現緊張、憂慮、抑鬱、恐懼等不良心理因素，長此以往，出現了內分泌紊亂甚至閉經，最終導致女性不孕的惡果。因此女性朋友應該學會放鬆，給心理解壓纔能有“好孕”。
呼吸放鬆
靜坐在牀上，閉目養神，全身放鬆。做5次正常呼吸；然後慢慢地深吸一口氣，感覺空氣從鼻孔一直延伸到腹部，然後微微張口將氣慢慢呼出，重複5次；最後深吸氣，讓空氣在體內停留，然後再快速呼出，重複3次。深呼吸可以爲身體輸送更多的氧氣並緩解焦慮心理，因此會明顯感覺到緊張和焦慮都不見了，自己的心情特別地平靜，同時還可以冥想，與自己將來的寶寶對話，這樣會使心情更加柔和和愉悅。
舒展全身
深呼吸的同時可以慢慢放鬆身體各個部位，放鬆雙眼、嘴、雙頰、頸部、肩部、腕部、雙手、髖部、膝部、踝部、雙腳，可以幻想自己漂浮在海面上或者站在大森林裏。舒展全身可以緩解疲勞還可以助眠。
