生活中的一些孩子便祕，便祕的影響下糞便排泄變得困難。如果總是發生這種情況，應該用好的方法調節身體，使孩子的排便更加規律。否則長長時間便祕，腸道功能受損，兒童健康受影響，試試實用的方法。如果沒有效果，可以去醫院治療。那麼，孩子便祕的好方法是什麼？
1、適當地讓孩子鍛鍊身體
如果孩子發生便祕，子可以適當鍛鍊身體。許多父母過度溺愛他們的孩子，總是讓他們的孩子呆在家裏玩電腦遊戲，玩手機和看電視。這些行爲不僅不利於孩子的視力提高，還可能導致孩子的活動量過少，運動不足時腸道蠕動速度慢，無法維持正常蠕動，排泄糞便的難度增加。
適當地提高兒童活動的腸胃蠕動能力，蠕動能力提高後糞便排泄順利是緩解便祕的方法。與不喜歡運動的孩子們相比，多鍛鍊身體可以加快排糞速度。
2、飲食補充膳食纖維
兒童明顯便祕，從飲食開始調節身體，選擇合適的食物獲得營養，不僅保證營養供應充足，還有助於降低糞便排泄難度。
很多孩子不喜歡蔬菜，水果的攝取量也在減少。平時喜歡吃各種各樣的肉類食物，這種不正確的飲食行爲不僅營養物質不足，孩子的飲食纖維的獲得量也太少，腸道蠕動速度變慢。在促進腸道蠕動的過程中，膳食纖維應立即補充，使兒童多吃水果、粗糧、蔬菜等，獲得這種營養，達到促進腸道蠕動的目的，有助於改善便祕。
3.養成規則排便習慣
不規則排便習慣可能會增加排便難度，引起便祕。孩子便祕的時候，可以每天在一定的時間上廁所，即使不想排便，這個時候也可以排便，用這個方法制作條件反射。
每天固定時間上廁所，身體適應後反射條件，排便更順利，持續一段時間後發現糞便排泄困難大幅度降低，對易便祕的孩子們有改善效果。如果沒有養成規律，排便習慣好的話，便祕容易受到影響。
爲了解決孩子的便祕狀況，可以嘗試以上方法，堅持下去確實有效果。如果這些方法後，如果沒有改善作用，可能是器質性病變引起的便祕，最好去醫院檢查，對症治療。否則便祕持續，身體也很難保持健康。
