出汗真的能減肥嗎？事實上，這種方法只能減輕暫時的體重。這是因爲人出汗後身體嚴重缺水，補充水分後體重恢復到以前的狀態。那麼，運動出汗和我們自己消耗的熱量有關係嗎？讓我們聽聽專家的意見。
運動出汗的數量因人而異
很多人稍微運動一下就會出汗，而有些人經常長時間運動也不怎麼出汗。這到底是怎麼回事？不出汗就沒有減肥效果嗎？與此相對，減肥專家表示，正常情況下，運動強度與排汗量成正比，但運動引起的出汗量因人而異，汗腺數量多，出汗也相應多，汗腺數量少，出汗也少。另外，運動前是否和飲水量的多少與出汗有關。運動前大量飲用水會增加體液，增加出汗量。
運動不是出汗越多越好
運動消耗熱量，改善微循環，調節身體神經的靈敏度。因此，很多減肥者認爲運動出汗越多越好。事實上，這種理解是不正確的。通常，出汗是反射活動，熱引起血管擴張時，血液中的水將熱量傳遞到皮膚表面，隨着汗蒸發，熱量傳遞到周圍環境。也就是說，出汗是人體的自我調節機制，與熱量的消耗沒有必然的聯繫。大量出汗使人體失水，只能暫時減輕體重，真正的減肥必須減少脂肪。
TIPS:
有些疾病也會出汗，患風溼病、結核時出汗多，腦炎後遺症也經常伴有出汗，發生這種情況時，必須立即到醫院進行相關檢查。另外，對於體質不好的人來說，出汗過多可能會導致人體脫水，出現頭暈、腹痛等症狀。因此，體質弱的減肥者應儘量避免出汗。
小編髮言:減肥也要注意方法，不僅要注意盲目減肥，還要注意。
