在真正的開始減肥之前，我們需要仔細的去了解減肥的方法，以達到讓我們最滿意的效果，接下來就讓我們一起了解什麼是汗蒸減肥。
而汗蒸減肥的方法則是通過很高的溫度，當然是我們可以承受的範圍之內的，來使肥胖者的體內的多餘的熱量被消耗掉，用這樣的減肥方法最明顯的一個特點就是通過皮膚來散熱。在汗蒸的時候，由於汗蒸房內的溫度遠高於皮膚的溫度，這時我們的皮膚就是散熱的唯一的途徑。汗蒸使我們身體裏面的水分從液態轉化爲氣態，這就可以帶走我們體內很多的熱量，汗蒸的時候肥胖者體內的熱量的散發主要是依靠蒸發散熱這種方式來實現的。而這種消耗能量的方式對我們的身體幾乎沒有任何副作用。
汗蒸減肥是通過我們的腹部來吸收，從而來快速清除我們體內的的垃圾，就會提高我們的消化不良的能力，它是作用於我們的脾臟，來調整我們的臟腑功能的平衡，從而改善我們的脾胃消化的功能，加快了我們的新陳代謝的速率，從而促進了脂肪的分解，打到了我們減肥的目的。而且不會服用任何藥物，所以不用擔心有副作用。它主要是通過疏通我們的人督二脈，以及相關的經絡和穴位，使我們進入了一種不飢不渴的生理狀態中。我們在這種特殊的生理狀況下，能夠激發我們體內的巨大潛能，所以甚至在一天之內就可以看到顯著的效果。
