如何從飲食中恢復兒童便祕
糞便停留在腸道內，可反射性地引起全身症狀，如精神食慾不振、無力、頭暈、頭痛、食慾不振、長期飲食不足、營養不良等症狀，兒童便祕應引起父母的重視
1、潤腸食品
吃奶的嬰兒便祕時，可加滑腸食品，如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。
2、補充劑
斷奶中的嬰兒便祕時，可以增加補充劑，除了營養高的雞蛋、瘦肉、肝臟和魚外，還可以增加菠菜、油菜、白菜、芹菜、香蕉、梨等纖維素多的蔬菜、水果和粥類。
3、蜂蜜
民間也有使用蜂蜜的通便。其實蜂蜜必須用涼水衝兌纔有效，溫熱水無效。
專家指出，不要早點給嬰幼兒喝蜂蜜。這是因爲孩子小的時候，父母不知道孩子是否過敏，是否對海鮮、花粉等物質過敏。蜂蜜含有花粉，如果孩子是過敏體質，給孩子喝蜂蜜容易引起過敏性皮炎、過敏性哮喘等疾病。因此，最好等孩子長大後再給孩子蜂蜜，以免孩子對花粉過敏。
4、五穀雜糧
大些的孩子便祕時，可增加一些五穀雜糧，如標準粉、薯類、玉米、大麥等，油脂類食物、涼開水也都有助於便祕預防治療。對於4～5個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外，輔食中含有大量的B族維生素，可促進腸子肌肉張力的恢復，對通便很有幫助。
