本文指南:便祕很痛苦，不排便的話毒素會積累在身體裏，身體狀態也會變差，長期影響生活質量。
便祕是常見的問題，但便祕問題不解決會影響健康。因此，無論男女老少，如果有便祕問題，都值得重視。
便祕怎麼辦？便祕吃什麼好？有些人喜歡便祕依靠藥物，但很多人喜歡緩解便祕。但據專家介紹，習慣性便祕的患者，以上兩種方法都不能取得最佳效果。
治療習慣性便祕，中醫療法會更管用。在這裏，女性健康網的小編整理了中醫強烈推薦的便祕偏方，一起試試吧。
中醫治療便祕偏方
1。生甘草治療便祕:取生甘草2克，用15~20毫升熱水提取服用。
每天1劑。本法治療嬰幼兒便祕，效果滿意，一般用藥7~15天可防止復發。
2。我們也可以採用胖大海來進行便祕的治療。
首先，準備5片胖海，放在杯子和碗裏，用沸水提取約150毫升15分鐘，長大後，少量分次喝，長大的胖海也慢慢吃，胖海的核仁不吃，一般喝一天大便就順利了。
3。蒲公英治療便祕:取蒲公英乾燥品或新鮮品60~9仟克，加水煎至100~200毫升，新鮮品煮至20分鐘，乾燥品煮至30分鐘，每天飲用1劑，年齡小服藥困難者可分次服用，加入適量糖或蜂蜜調味。
4。桑葚子治療便祕:取桑葚子50克，加水500毫升，煎至250毫升，加適量冰糖，以上1天量，1天服用1次，5天爲1個療程。
5。決明子治療便祕:治療便祕的效果也很好。
取決於明子20克，放入茶杯中，用白開水浸泡，如茶葉浸泡，20分鐘後，水變成淡黃色，香味溢出，可飲用，藥液飲用後，再加入熱水浸泡飲用。
6。白朮散治療便祕:取生白朮適量，粉碎成極細，每次服用白朮散10克，每天3次。該方法對虛性便祕療效非常好，一般用藥3~5天，大便恢復正常，大便正常後停藥，然後每週服藥2~3天，大便可長期正常。
7。芍甘湯加味治便祕:生白芍30克，生甘草20克，枳實15克，加水2碗煎成大半碗，每天1劑，分2次服用。
此處治療各種原因便祕95例，療效令人滿意。這種方法特別適於老年人、久病體弱的成人便祕患者，孕婦慎重使用。
8。連翹治療便祕:取連翹15~30克，煎茶喝，每天1劑。兒童可以換糖或冰糖(不換糖效果更好)服用。連續服用1~2周，就可以停止服用。
這方面特別適用於手術後便祕、女性(妊娠期、生理日、產後)便祕、外傷後(腦損傷、腰椎骨折、截癱)便祕、高血壓便祕、習慣性便祕、老年人無力便祕、腦血管病便祕、癌症便祕等。
9。車前子治療便祕:每天取車前子30克，加水煎煮150毫升，每天3次，飯前服用，1周爲1個療程。一般治療1~4個療程即可痊癒。服藥期間停止服用其他藥物。
養成良好的排便習慣
排便要養成規律，不能拖延。經常拖延排便時間，破壞良好的排便規律，可減弱排便反射，引起便祕。經常便祕的人，要注意把大便安排在合理的時間裏，每次時間上廁所，養成良好的排便習慣。
對於還沒有良好排便習慣的人羣，建議每天早上去廁所蹲5分鐘左右，經過一段時間，建立正常的排便習慣。因爲結腸運動有一定的規律性，早晨起牀 後人由平臥轉變爲起立，結腸會發生直立反射，推動糞便下移進入直腸，引起排便反射。
積極鍛鍊身體
散步、跑步、深呼吸、練氣功、打太極拳、轉腰擡腿以及體力勞動等，可使胃腸活動加強，食慾增加，膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛鍊，提高排 便動力，預防便祕。
腹部按摩也可以預防便祕，從右下腹向上、向左、向下順時按摩，每天2~3次，每次10~20次。
