當孩子長大後，如果他們不注意飲食，很容易出現一些情況，如憤怒、感冒、咳嗽等，尤其是10歲的孩子活躍，如果不照顧，不能及時喝一些水，容易便祕，便祕會引起其他疾病，所以，10歲的孩子如果便祕現象怎麼辦？
正常兒童應每天排便1-2次。一般認爲，每3-7天排便一次，大便硬化多，呈栗子狀，排便過程延長或排便困難，引起疼痛，可視爲便祕。目前，人們認爲，日常飲食中缺乏纖維素是便祕的主要原因。
治療的關鍵在於清除糞便，重建良好的腸道排便習慣，鼓勵兒童願意排便。採用排便劑、排便訓練和飲食調。
1.通便劑礦物油是常用的通便劑，即開塞露.每日60-90毫升分作早晚二次便用。所用劑量可調節到兒童至少兩天大便柔軟，排便無痛。礦物油能降低糞便的硬度，使兒童無法憋住大便。礦物油可長期使用，一般在3-6個月後根據病情停用。另一種不常用的瀉藥是番瀉葉和乳果糖，對某些兒童可能有效。對便祕嚴重的兒童，可在開始時使用甘油灌腸，服務大便可順利安全排出，再改用礦物油。
2.排便訓練每頓主餐後，孩子應至少上廁所10分鐘（有支架支持他）。父母應該承諾他們的孩子在這段時間裏不必排便，當然，最好是排便。孩子們應該完全消除受到懲罰的擔憂。
3.飲食調整是一項非常重要和困難的措施。父母必須認識到，孩子應該吃含有大量食用纖維的食物，尤其是對飲食不當的家庭。2歲以上兒童食物纖維的日攝入量應爲"年齡數+5至10克"。每天給予1克鈣，吃不引起便祕的食物(如肉、蛋、花生醬和蛋黃醬)以獲得熱量。保持足夠的水分攝入和不喝含咖啡的飲料也很重要。
