很多女性朋友在嬰兒出生後便祕。這種情況被稱爲產後便祕，產後便祕是怎樣的呢？
一、產後便祕的原因
1、產前灌腸排便延遲。
2、分娩過程中體力消耗較大，腹部肌肉疲勞，腹部肌肉和盆底肌肉鬆弛，排便時3。縮量無力，且產後人體虛弱，排便力度減弱。
4、產後手術傷口使自己不能依靠腹壓來協助排便。
5、產後胎兒對直腸的壓迫消失，腸腔反應性擴大，腸內容物滯留。
6、臥牀時間多，活動減少，影響直腸蠕動。
7、飲食結構不合理，蔬菜、水果少吃。
二、中醫推薦三種按摩動作巧妙地治療產後便祕
1、敲擊帶脈。
也就是敲打身體兩側、腰部的贅肉。帶脈具有總束諸脈的作用，敲擊帶脈可以提高人體的排毒能力，改善便祕。需要注意的是，敲擊時的力量並不是越大越好，最好能忍受身體。每晚睡前躺在牀上，用手敲打即可。
2、揉搓腹部。
通過揉搓腹中部的大橫穴、天樞穴和下腹部的氣海穴、腹結穴等，也可以促進腸道蠕動，緩解便祕。按摩時雙掌重疊，按在臍上，稍微用力按摩，順時針方向按摩，力滲透到腹腔中，腸道可以跟隨手掌在腹腔中移動，腹部有熱感比較好。
3、按摩腰骶。
身體坐直，雙手五指併攏，手掌根部從上到下摩擦腰骶部，直到腰骶部發熱。這三種按摩小動作可以交叉進行，每次按摩20分鐘左右。
三、產後便祕吃什麼好？
黑芝麻土豆汁
製法:首先洗適量的土豆，取漿(量在150克以上)，取幾勺黑芝麻，用土豆沖洗。每天早上空腹吃半杯。
效果:增加液體潤腸。
蘋果梅汁
製法:首先洗蘋果，去皮和核，放入果汁機，加入梅露、蜂蜜、冷熱水攪拌均勻，倒入杯中飲用。
效果:梅西含有豐富的纖維素、果膠和微量元素，飲用天然梅西汁，有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便祕。
蘿蔔汁
製法:將蘿蔔洗淨後，放入碗中搗碎，用紗布過濾蘿蔔汁。蘿蔔汁加熱水、蜂蜜後飲用。
效果:清熱通便，特別適合習慣性便祕的人。
草莓蘋果汁
製法:將草莓、紅蘋果洗淨後放入果汁機均勻，放入杯中即可。
效果:開胃美白，減肥，預防便祕。
