腰肌勞損，主要表現爲腰痛反覆發作、疲勞後加重、休息後緩解等。腰肌勞損是一種常見的腰部疾病。腰肌勞損是指腰部一側、兩側或中部的疼痛。它不僅是各種疾病的症狀，也是一種獨立的疾病。可見於腎病、風溼病、類風溼病、腰肌勞損、脊柱外傷、婦科等現代醫學疾病。主要症狀爲腰椎或腰骶部疼痛，反覆發作，疼痛可隨氣候變化或疲勞程度而變化，時輕時重，纏綿不愈。
腰肌勞損的原因是什麼？
1.長期反覆過度度腰部運動和過度負荷，如長期坐姿、長時間站立或從彎曲到直立，可使腰肌長期處於高張力狀態，隨着時間的推移會導致慢性腰肌勞損。
2.急性腰扭傷和長期反覆腰肌勞損。
3.治療不當。
4.慢性腰肌勞損也與氣候環境條件有關。溫度過低或溼度過高會促進或加重腰肌勞損。
中醫藥膳治療腰肌勞損
寒溼型
【臨牀表現】腰痛、陰雨天感冒或疲勞後加重，溫暖怕冷，重度疲勞，不能直立，活動不良，苔蘚白滑，脈弦細。
【食療藥膳】
1.胡椒茴香煮豬尾:胡椒12克，茴香10克，豬尾1條(去毛洗淨切段)，適量水，煮湯調味。
2.良姜豬脊骨粥:高良薑10克，薏米30克，生薑10片，杜仲10克，寄生20克，水煎去渣，豬脊骨250克，米飯120克，粥調味。
3.薏米姜羊肉湯:薏米50克，姜20克，羊肉250克，加水煮湯，調味調味。
肝腎兩虛型
【臨牀表現】腰痛反覆發作，時輕時重，休息後減輕；喜歡雙手捶腰，手腳麻木，耳鳴，口乾咽乾，舌紅，苔白，脈弦細。
【食療藥膳】
2.當歸牛尾湯:當歸30克，杜仲12克，首烏15克，牛尾1條。將牛尾去毛洗淨，切成小塊，加入適量水，煮透，調味，喝湯吃牛尾。
1.杜仲狗脊湯:杜仲20克，狗脊15克，黃精15克，雞血藤30克，豬骶骨1克，炒久了，調味喝湯吃肉。一天一次，連續10天一個療程。
