女性容易出現貧血現象，嘗試各種補血方法，其實很多簡單的方法對補血有很好的效果哦。愛女性的健康，要注意身體的調養，在補血活血的同時，擁有美麗的臉也不難。
飲食調養:
平時應多吃含有優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食品，如棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、鰻魚、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑芝麻、蝦、紅糖等，營養豐富，同時具有補血活血的效果。
中藥調養:
常用的補血中藥有當歸、川雄、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血食品一起製作美味的藥膳，有調節內分泌、養血的效果。
運動養生:
運動也是養生不可或缺的一環。平時可以練習瑜伽、太極拳、保健氣功等緩和運動。另外，傳統中醫認爲久視傷血，所以長期坐在電腦前工作的職業女性，要特別注意眼睛的休息和維護，防止過度使用眼睛損傷身體的血氣。
經絡療法:
經常做頭、臉、腳保健按摩消除淤血，堅持灸關元、氣海、足三裏、三陰交等穴位，有延緩衰老的作用。
因此，小編注意到上述幾種方法是簡單易控的補血方法，具有良好的美容效果另外，需要注意的是，補血食品的攝取必須適量，這些方法對老年人和孩子的貧血有很好的療效。
