今年9月8日是白露節氣。此時陽氣漸收，陰氣漸長，天氣轉涼，日夜溫差增大，此時養生要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼。運動量及運動強度都可以比夏天時提升，以出汗但不疲倦爲度。因個人體質不同，所以養生方法也不同，下面就一起來看看白露節氣五行人養生方法。
飲食提示：
白露時節要預防秋燥，飲食宜減苦增辛，助筋補血，以養心肝脾胃。辛潤食物如梨、百合、甘蔗、芋頭、沙葛、蘿蔔、銀耳、蜜棗等正當時。然而，應特別注意白露不應該吃得太多，以免胃腸積聚和胃腸疾病。
木形人：蘿蔔金橘疏肝理氣
飲食調養：多吃蜂蜜、百合、甘蔗、梨、銀耳等養陰潤燥的食物。
藥膳：可選擇金橘蘿蔔飲：金橘5個，蘿蔔1/2個，蜂蜜適量。把橘子洗乾淨去子，弄壞了。蘿蔔洗淨，切絲榨汁。混合金橘泥、蘿蔔汁，加入蜂蜜調整。有疏肝理氣、乾燥潤肺的效果。
火形人：蜜棗菱角可養陰解鬱
飲食調養：多吃沙蔘、百合、梨、蜜棗、太子參、芝麻等清熱養陰潤燥食物。
藥膳:薏米菱角粥:薏米50克，菱角150克，糙糯米100克，陳皮5克。首先，將菱角切成小刀，放入砂鍋中加水煮，放入冷水中，去殼取肉，變成碎米粒狀待用。薏米、糯米浸泡洗淨。將洗好的糯米放入熱水砂鍋中燒開，用小火煮，加入薏苡仁、陳皮，米煮到開花爲止，加入菱角，煮到米腐爛，粥變濃就可以吃。有疏肝解鬱、健脾益氣的效果。
土形人:蓮子茯苓寧心健脾
飲食調養:多吃王子參、淮山、梨、葡萄、栗子等。
藥膳:蓮子茯苓糕:蓮子肉、茯苓、麥冬各500克，糖、桂花各適量。蓮子肉、茯苓、麥冬一起研製成粉末，加入糖、桂花混合，用水和麪蒸餅。有養陰潤燥、寧心健脾的效果。
金形人:多吃酸防秋幹
飲食調養:多吃酸，潤肺養肝防秋幹。梨、百合、銀耳、蜂蜜都不錯。
藥膳:銀耳枸杞蓮子棗湯:銀耳、枸杞、棗、蓮子各100克。上四味加水煮成糊狀。有解毒、養陰安神的功效。
水形人：栗子、淮山養肺益胃
飲食調養：多吃健脾益氣、養肺益胃的太子參，茯苓、淮山、栗子、蜂蜜等。
藥膳：可選擇無花果燉瘦肉：無花果10個，瘦肉250克，淮山15克，百合10克。將瘦肉洗淨，切塊，無花果、淮山、百合洗淨，一同放入砂鍋，加適量清水，先用大火煮沸，再以小火熬煮約2小時，調入精鹽即成。有清熱潤肺、健脾理氣的功效。
