相信很多年輕夫婦都到了生育年齡，對提高懷孕能力感興趣。那麼，這裏就爲大家介紹以下幾種方法，助大家一臂之力。
影響因素1:曬太陽
充高女性的生育能力，提高懷孕的概率。據研究，在日照充實的季節，女性懷孕的概率明顯高於其他季節。同時，多接受陽光沐浴也可以減少患乳腺癌的概率。暴露在陽光下，體內維生素d的含量急劇增加，維生素d被認爲是抑制癌細胞生長的有效物質。春夏兩季，每天15分鐘的陽光浴可以在體內產生足夠的維生素d，在陽光短的秋冬，可以直接服用維生素d，與陽光浴的效果相同。
影響因素2:中國式鍼灸法
這種受歡迎的古老中醫方法在美國盛行什麼樣的魔力，很多美國美容專家相信其魔法效果相繼上課，現在美國名人們最想實現的中國式鍼灸治療包括非手術緊膚、提高生育能力、治療背痛等其他很多高科技醫療無法比擬…
如果把女性的生育願望分成十個等級的話，我大概住在第二個等級無論我是故意抵賴還是不承認，生孩子已經成爲我工作的首要關注點。幸運的是，鍼灸，這種受歡迎的古代保健方法，越來越被證明有提高生育能力的作用。經過一千年，這次聯想到江湖郎中神祕的東方醫術，爲什麼一夜之間贏得了大衆的尊敬呢？也許正是隨着世界衛生組織和國家健康學會鍼灸療效的報道，它就像一顆閃亮的新星逐漸進入世界大衆的視野。明星效應使光更加明亮。從麥當娜到格溫尼斯帕特羅，明星們很受歡迎，後者也因此得到了戀愛的幸福。
影響因素3:維生素e提高生育能力
長時間穿緊褲，經常浸泡桑拿，長時間浸泡浴缸等不良生活方式會導致不育。但是，你知道吃不科學也會不育嗎？
人的生育能力與營養因素有關，營養不足和過剩可能導致男性不育。營養不良時，維生素a、b、c、e族和礦物質、鈣、鋅、硒等不足，精子的生成減少，活力下降。另外，少年期營養過多會導致肥胖，脂肪沉着會使腦垂體功能喪失或減退，男性激素釋放減少，患兒容易出現睾丸、陰莖等狀態，成年後不育的可能性極高。
因此，男性必須注意飲食平衡，保證攝取足夠的維生素、礦物質，糾正營養不足和過剩兩個極端。那麼具體吃什麼比較好呢？營養專家建議，每天服用含鋅量多的海產品，如牡蠣等貝類的維生素e，延緩性老化，提高生育能力。
當然，戒菸限制酒，注意休息，適當運動是全面改善不良生活方式的必要條件。
影響因素4:合理體重提高生育能力
德國11月23日報道，科學家們調查了1558名青年男性。研究結果表明，與體重正常的男性相比，超重男性的精蟲密度下降了24%，更嚴重的是體重過輕的人，精子密度比正常體重的男性下降了36%。
科學家認爲，合理的體重確實可以提高生育能力。除了
，美國科學家還發現，這種情況也會發生在女性身上。體重嚴重超標的婦女人工受精成功率下降。所以科學家們建議，在備孕前，超重的女性最好先想辦法減肥。
影響因素5:吃特製麪包
亞當硒是人體不可或缺的微量元素之一，身體缺硒會增加男性不育的風險。英國華威大學的研究人員最近烤了含硒豐富的麪包，男性經常吃這個保健麪包，說可以提高生育能力。
英國研究人員首先開發出新型化肥，該化肥可以提高麥硒的含量，用該麥烤制的麪包硒的含量高於普通麪包。微量元素硒對精子的形成和成熟起着重要作用，可以增強精子的活力，防止精子過早拆除，有利於精子與卵子的結合，對人類的生育有很大的影響。影響因素6:喝葡萄酒有助於提高生育能力
丹麥醫學研究表明，女性經常喝葡萄酒有助於提高生育能力。
據外電報道，丹麥國立血液研究所科學家馬蒂·祖爾領導的一組調查了30000名女性喝葡萄酒、茶和咖啡的情況，發現其中選擇葡萄酒容易懷孕。相比之下，完全不沾酒精飲料的女性懷孕的機會最低。
研究人員還不清楚其中的機制。祖爾說：“我們知道喝紅酒的人比喝啤酒的人飲食更健康，社會地位更高，但是否容易懷孕與社會地位沒有什麼關係。因此，不能排除葡萄酒中含有對懷孕物質有幫助的可能性。
影響因素7:三種食品有助於提高生育能力
⑴富鋅食品:各種植物性食品中鋅含量高的有豆類、花生、穀子、蘿蔔、白菜等各種動物性食品中牡蠣含鋅最豐富，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅最多。
⑶動物內臟:這種食品含有大量膽固醇，其中約10%爲腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這種食品，對強化功能有一定的作用。
⑶滑粘食物:研究表明，精氨酸是精子形成的必要成分，可以提高精子的活動能力，對維持男性生殖系統正常功能有重要作用。富含精氨酸的食物有鰻魚、海蔘、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
這些方法有助於夫妻提高生育能力，但在我們的日常生活中影響
的影響因素8:錯誤的生活方式
酒精-經常喝酒的女性，每天超過6杯，生育能力明顯減弱。因爲酒精會妨礙營養物質的吸收，僅僅一杯紅酒就可能減少體內鋅的含量，而鋅是生育能力的基本因素。
咖啡鹼-即使每天只喝兩杯咖啡，也會在50%的程度上降低生育能力。可樂飲料的效果是一樣的。因爲可樂中也含有很多咖啡因。一項研究表明，50%的生育能力下降的婦女每天至少喝可樂飲料。
吸菸-吸菸在30%~50%的程度上降低女性懷孕的機會。菸草中含有的尼古丁會降低荷爾蒙水平和體內鎘的含量，不僅削弱了生育能力，對胎兒也有害。異位妊娠、早產、月經週期異常、大出血等可能性高。
污染——不少化學物質中的毒素會破壞卵細胞，還很有可能造成荷爾蒙分泌混亂。
影響因素9：手機、電腦都會影響生育
男性久坐，特別是長時間開車，夜生活無節制，手機、電腦輻射等都是損害男性生育能力的因素，而這些又是社會進程中男性所必須遭遇的。爲了保持和提高生育能力，必須改變不良生活習慣。另外，對於暫時戒不掉菸酒的男性，每天吸菸不得超過10根，每次喝酒不得超過半斤，在桑拿室等密封溼熱環境中逗留的時間不得超過30分鐘，性生活要注意戴避孕套。對於想當父親的男性，建議放棄影響生育的習慣，保證生下健康的嬰兒。
影響因素10:性頻率影響生育
很多不育患者對性生活頻率的把握感到困惑，有的醫生多次性生活，有的醫生受到限制，怎樣才能更有效呢？
性生活的頻率無疑對生育有一定的影響。例如，男性精子數過少時，性生活頻繁，精子數過少，當然會影響生育機會。相關研究表明，禁慾時間不足12小時，精液量和精子密度比平時減少一半以上的禁慾時間達到24小時，精子儲備迅速增加。有人做過調查，每天做愛一次的男人，第2、3、4天精子數分別下降70%、60%和50%，精子數少的男人應該適當減少做愛次數，增加懷孕的機會。
但是精子數足、活力差的男性，則要適當增加做愛次數。因爲精子在體內儲存過久會老化，活動力減弱，死精子增多，如果勤排精，精子的存活率會相對提高，從而提高生育能力。
有醫生要求患有不孕症的男性，每個月只在女性排卵日做愛一次，這種做法明顯是不合適的，不利於受孕，也不利於優生。有些男性平時壓抑性慾，到了排卵日急於求成，偏偏不能勃起，看到適度的性生活頻率，遵循自然的安排很重要。
影響因素11:環境污染降低中國男性生育能力
中國上海市的研究表明，污染越來越嚴重，男性生育能力下降的情況明顯上升。調查結果顯示，該市男子的生育能力在過去十年中至少下降了12%。專家認爲，污染，尤其是殺蟲劑造成的污染是這個問題的主要原因。
據報道，去年對該市主要精子庫1000多名捐贈者進行的調查顯示，只有20%的男性精子數量具有較高的生育能力。上海家庭計劃研究所進行的這項調查顯示，自1987年以來，該市男性生育能力至少下降了12%。專家表示，引起這個問題的主要原因是環境污染。他們特別強調，污染蔬菜和其他食品的殺蟲劑含有化學毒素，妨礙人體的荷爾蒙水平。一份報告顯示，在中國男性人口中，有20%到30%的性功能障礙，包括生育能力下降和陽萎。這份報告把這個問題歸咎於環境污染和生活節奏。近年來，隨着經濟的快速發展，中國各種污染越來越嚴重。中國政府最近對全國700條河流的調查發現，其中一半受到嚴重污染。
另外，中國當局對全國64個主要城市進行的調查顯示，只有8個城市符合政府規定的和空氣污染防治標準。因此，夫妻在日常生活中必須注意保持良好的健康生活習慣。
總之，要提高自己的生育能力，必須掌握好方法，不要着急，必須從平時的生活開始。
很多人朝着中醫治療不育的方向走，中醫文化源遠流長，中醫治療不育也很長。有些人用中藥治療實現了求子夢。下面爲大家介紹治療不孕不育的中醫偏方不要盲目相信的相關知識。
來歷不明的偏方莫迷信
中醫的辨證施治對某些功能性疾病是有效的。例如肥胖症(如何治療肥胖症)、高雄荷爾蒙血癥、多囊卵巢綜合徵等，引起內分泌失調，卵泡發育異常不排卵不育的荷爾蒙水平不均衡，黃體功能不足不育等。
這種情況可口服西藥可羅米酚等治療，也可通過中醫辨證論治，給予中藥治療，幫助正邪，調節體內環境，使激素水平達到正常範圍，促進卵泡正常發育，正常排卵，受精妊娠。
功能障礙引起的不育約佔不育的25%，即25%左右的不育患者可服用中藥治療。
治療不孕不育的偏方不要輕易嘗試，器質性病變引起的不孕不育，吃中藥是沒有用的。對於器質性不孕不育，如輸精管、輸卵管堵塞，不堵塞疏通，吃中藥是沒有用的。必須通過手術從根本上解決問題，使患者懷孕。
科學證明，95%以上是不孕不育的種原因。例如，女性輸卵管堵塞、異位妊娠、子宮內膜異位症(如何治療子宮內膜異位症)、子宮肌瘤(如何治療子宮肌瘤)、骨盆粘連、部分多囊卵巢綜合徵等。這些疾病通過手術解決原發性疾病，恢復正常的生理功能，增加妊娠機會。
精索靜脈曲張(如何治療精索靜脈曲張)是引起男性不育的主要原因，佔男性不育的45%左右，本病也手術治療。
