月經期間可適量食用生菜。
萵苣具有豐富的營養價值。它富含維生素和無機鹽。鋅、鐵等微量元素也含有一定量的營養物質，可以補充人體所需的營養物質。此外，它是一種清淡的蔬菜食品。月經期間的飲食主要是清淡的食物。然而，由於萵苣很冷，吃得太多很容易使月經血暢。最好適量食用。
植物纖維素萵苣含量高，能增加腸壁蠕動，有助於排便。月經期間吃萵苣可以改善便祕。
萵苣是一種清淡的蔬菜，萵苣含有萵苣素，能增加胃腸蠕動，刺激消液分泌。月經期間吃萵苣有助於改善食慾不振。
萵筍裏面含有豐富的蛋白質、鐵、鉀、鈣、鎂等，吃萵筍可以補充經期所流失的營養素。
月經期間不要多吃萵苣。萵苣是一種涼性食物。如果你吃得太多，很容易導致血液停滯和月經不暢。痛經婦女吃得太多會加重痛經症狀。
月經期間或冷痛經的女性不能吃冷生菜。由於冷生菜很冷，女性在月經期間吃冷食，會導致月經血液運行不良，導致月經不規律或痛經，月經期間最好吃一些溫暖的食物。
胡蘿蔔和菜花富含維生素B6，維生素B6能穩定情緒，而女性在月經期間情緒波動較大，吃胡蘿蔔和菜花能幫助她們穩定情緒。
由於體內含有前列腺素，女性在月經期間乳房疼痛和胸部不適。前列腺素的天敵是維生素E，菠菜富含維生素E，可以緩解女性乳房疼痛和胸部不適的症狀。
