懷孕1~3個月的女性，可能會有一些早孕反應，影響食慾。此時，要少吃高刺激性、高脂肪的食物，以免加重早孕反應；多吃清淡的、高蛋白、富含碳水化合物、高維生素的食物，以保證營養的供給。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食
莧菜、鮮香菇、油菜、胡蘿蔔
慎食食物
蔬菜肉蛋奶水產堅果
柿子椒、青蒜、圓蒜薹、青尖椒
更多建議
懷孕1~3個月的女性，除遵循飲食禁忌外，還要改變飲食習慣，做好日常管理，並定期產檢。具體如下：
1、少食多餐，建議一感到飢餓便進食，甚至在感到飢餓前就進食。
2、居室儘量佈置得清潔、安靜、舒適並保持室內空氣流通。避免異味的刺激，遠離較爲嗆鼻的氣味，例如汽油味、油漆味、魚腥味等。
3、遵照醫囑進行適當的活動，如散步等。
4、定期產檢，以便及早發現問題並及時進行干預。
