在女性的月經期間，飲食上是需要注意的，不能吃冰涼的、辛辣的食物，有一些水果也不適合在月經期間食用。那麼月經期間到底能吃啥水果？月經期間能不能吃芒果？下面本站小編帶來介紹。
月經期間可以吃蘋果、甜橙、荔枝等水果
1.蘋果中富含維生素C，對月經期身體免疫力下降，增強抵抗力，補充礦物質很有好處;豐富的膳食纖維，能夠有效促進腸道蠕動，排出體內的垃圾廢物毒素。
2.甜橙含糖量較高，還可疏肝行氣，散結。月經期吃可以補充體力，增加身體營養，調節經期情緒不穩定等問題。
3.荔枝味甘、酸，性溫，歸脾、肝經。具有養血健脾，行氣消腫的功效。在月經期間適當食用，易被人體消化吸收，能改緩解經血過多而導致的貧血，改善女性身體疲憊、倦怠等症狀。
但注意以上水果不能過量食用，以免出現上火的情況。
月經期間女性是可以吃芒果的，芒果中含有較多的維生素和微量元素，不僅可以補充身體所需營養物質，還可以增強個人的免疫力。但是芒果不宜進食過多，因爲芒果屬於寒性的水果，進食過多有可能會引起痛經，甚至會造成月經量增多的現象。
具體吃芒果的好處有以下兩個方面：
第一、女性月經期間機體免疫力低下，由於盆腔充血會引發下腹部痠痛不適症狀，適當的吃一些芒果，有利於緩解痛經症狀，有利於月經血的排出。
第二、芒果是熱帶水果之王，富含多種維生素、礦物質、纖維素成分，可以緩解月經期間由於失血而造成的體質虛弱，補充能量，同時還可以緩解焦慮緊張情緒。
芒果一定要適宜，也不要多吃，如果吃得太多，會影響胃腸的消化與吸收而造成胃腸功能紊亂。女性一定要注意月經期保健，月經期一定要避免着涼，避免過度勞累，禁止性生活。
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