久視傷肝，久坐傷骨。電腦一族長時間坐在電腦前，盯着顯示器，長時間頭暈頭痛。肝氣不好，人的全身氣血運行紊亂，出現高血壓、消化系統紊亂等疾病，女性月經不調。因此，預防和烹飪月經不調，女性計算機家庭可以從養肝開始。
月經不調的電腦家庭要注意飲食調整，多吃韭菜等溫暖的食物。經常吃韭菜可以增強人體脾胃的氣息。此外，蔥和大蒜也是益肝養陽的好產品。棗性平味甘甜，養肝健脾，蕎麥、荊菜、菠菜、芹菜、菊花菜、生菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等適當食用，這些食物都涼爽甘甜，滋潤肝臟。適時服用銀耳等滋補品，潤肺生津，益陰養肝。同時，少吃酸味，多吃甜味的食物，滋養肝脾，對預防疾病的保健有很大幫助。
下面介紹兩種肝粥，電腦家庭可以試試。
枸杞粥:枸杞子30克，米60克。先把米煮成半熟，然後加入枸杞子，煮熟後可以吃。這種粥適合頭暈、耳鳴遺精、腰膝痠軟等症狀的人。肝炎患者服用枸杞粥有保護肝臟、促進肝細胞再生的效果。
豬肝綠豆粥:新鮮豬肝100克，綠豆60克，米100克，鹽、味精各適量。首先把綠豆和米洗淨煮，用大火煮後，用小火慢慢煮，煮到8成熟後，把切片和條狀的豬肝放入鍋中煮，煮後加入調味料。這種粥補肝養血，清熱明目，美容潤膚，使人發光，特別適合顏色蠟黃、視力下降、視力模糊的體弱者。
