月經來潮時，不僅要充分休息，還要重視營養。冷食，如冰、冷飲、柚子、柚子、西瓜、椰子、橘子、西紅柿、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、甜瓜、冬瓜、白菜、蘿蔔等，要避免或儘量少吃。通常，中藥烹飪和食物篩選組合後，這些患者的腹痛得到改善。
減肥女性如何避免月經不調
除了特定的飲食減肥法外，劇烈的斷食法、減肥藥減肥法、現在流行的是漢方減肥法。結果是月經失調，擾亂了荷爾蒙的分泌，也有減肥的人。亞洲華爾街日報日前報道，肌肉不瘦似乎是東方女性的特殊心理，除了運動以外的瘦身方法，還有前仆後繼。
實際上，不吃很多東西是現在控制體重的不二法門，走捷徑往往到損害。經期養生法並不難。西方女性喜歡趁機吃巧克力，中國人長期流傳的桂圓棗湯、紅豆湯、生薑煮糖是個好選擇。
月經不調爲什麼與生活習慣有關
月經週期的各種狀態也是女性健康的晴雨表，任何微小的變化都很可能徵兆身體的哪個環節有問題。從小到子宮內膜的厚度，從大到內分泌是否不平衡，從本月1日到月經都可以表現出來。
月經由子宮內膜脫落形成，子宮內膜脫落主要依靠激素的內分泌調節作用來實現。從上到下形成垂體丘腦卵巢性腺軸，逐步調節。如果這個調節軸心出現問題，也就是內分泌紊亂，就會導致激素調節出現障礙，月經不調。因此，月經是內分泌狀態的外在表現，客觀反映了內分泌目前的調節狀況。
月經的異常首先表現在週期上，其次表現在月經本身的顏色、量、質感上。同時，許多病理出血也可以表現一定的週期性，但不是正常月經，需要仔細識別。
很多女性在月經失調後，只是從子宮發育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病來考慮，而忽略了子宮外尋找原因。許多不良習慣因素也可能導致月經失調。情緒異常、長期精神壓迫、起居無度、過度飲食、喜歡酒煙等直接導致神經功能障礙、內分泌失調、月經不調。
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