女性在適當的年齡進入閉經期，表示身體健康，是自然老化的常見結果，此時應正確養護身體，堅持良好習慣，減輕閉經期的不適。很多人到了這個年齡階段感情會發生變化，睡眠質量容易下降，有些地方疼痛，必須正確調整緩和。
女性多少歲絕經屬於正常表現呢？
女性卵巢隨着年齡的增長而老化，從45歲到55歲進入閉經期是正常的表現，到了這個年齡身體自然老化，卵巢分泌的雌激素量減少，影響下月經血量減少，月經時間減少，閉經期完全進入閉經期，之後更年期到來。
如果符合這個標準，年齡合適的話就進入閉經期，表示身體的保養很好。有些人40歲就進入閉經期，說明卵巢早衰，有些人56歲以後還沒有進入閉經期，身體荷爾蒙分泌異常的可能性很高，需要重視。
此時腰痠腿疼是什麼原因？
閉經後腰酸腿疼的女性很多，其實與荷爾蒙分泌的變化有關，老化過程中卵巢功能下降，雌激素分泌量減少，身體對鈣的吸收能力也下降，鈣的流失不及時補充的話，鈣的缺乏會增加骨質疏鬆症的患病率。
受骨質疏鬆症的影響，身體的一部分會膨脹疼痛，通過腳的疼痛、腰的疼痛等發出信號。當然，很多女性在45歲以後進入閉經期，到了這個年齡身體老化明顯，出現關節病變，骨骼也會退行性變化速度加快，有時會痛。
進入該注意什麼？
1、適當運動
女性絕經後，應正確調節身體，養成適當運動的習慣。鍛鍊是促進健康的好方法，但要在正確鍛鍊的前提下增強體質，改善身體循環和代謝。然而，有些人經常做高強度的運動，認爲此時身體老化，運動強度越大越好，但他們不知道過度鍛鍊會增加心肺負擔，加速關節，骨骼退行性變化，磨損也會越來越明顯。逐步控制強度，達到維護身體的目的。
2、營養滿足需求
女性在絕經後基本的營養需求要滿足，三餐規律飲食調節身體，還應該葷素搭配正確，人體需要的蛋白質、維生素、礦物質、微量元素提供量充足，可以延緩機體衰老，又可以改善鈣質流失出現的不良症狀。很多人因爲腰痠腿痛的表現持續，明顯缺鈣，但是沒有攝取高鈣食物，也會受到影響，所以最好調整飲食來保持健康。
