女性在生理期間應養成良好習慣促進健康。否則，子宮功能會下降，子宮虛寒可能會導致生理痛明顯，生理痛影響健康的過程中，很多女性感到腹痛明顯，身體疲勞不足會加重負擔，需要合理緩解生理痛，應該做很多事情。那麼，女性來阿姨的時候，爲了避免痛經明顯做什麼呢？
1、注意腹部保溫
女性爲了避免生理痛，來月經時要注意身體保溫。根據天氣的變化適當增減衣物，避免腹部感冒，很多女性不重視這個問題，長時間受到寒冷的刺激也會受到影響，子宮感冒後容易出現生理痛。在緩解痛經的過程中，保溫作業非常重要，腹部保持溫暖狀態，痛經現象減輕。
2、多吃溫補身體的食物
爲了防止痛經明顯，女性來月經時要注意飲食的合理性，在飲食中選擇合適的食物補充營養是遠離痛經的重要措施。溫暖補充身體，有滋養作用的食物可以適當多吃，性質寒冷、冷的食物不要吃，是遠離生理痛的關鍵。
很多女性沒有注意到這個問題，經常發生錯誤的飲食行爲，性質寒冷、寒冷的食物大量獲得，刺激腸胃引起不良症狀，子宮虛寒加重生理痛，在緩解生理痛的過程中需要改變壞習慣。
3、保持足夠的休息時間
女性避免痛經明顯，合理的做法是休息規律，保證足夠的睡眠時間，是緩解痛經的有效方法。很多女性忽視了休息時間充足的重要性，經常過度勞累，休息不規則，睡眠時間不足。加重女性身體負擔，容易生理痛。因此，在遠離痛經的過程中，必須保證充分的休息時間，睡眠時間充分後也會改善。
4、適當的運動
女性想避免生理痛，適量的運動應該保證，鍛鍊身體有利於生理痛的預防。女性痛經可能是由於子宮虛寒、血氣供應不足引起的，局部血液循環不良，痛經現象明顯。然而，通過適當的鍛鍊和按摩，循環可以保持良好，血液可以及時提供，局部疼痛表現可以減輕，這是女性防止痛經的重要措施。
