雌性激素又被稱爲女性激素，它對於促進女性性器官成熟以及第二性徵的出現具有十分重要的作用。對女性來說，雌激素在維持神經系統、骨骼、心血管系統和泌尿系統的正常功能方面有着很好的作用，雌激素在女性一生中的巨大作用可以說是任何激素都無法替代的。正因爲如此，如果女性體內缺乏雌激素，身體的老化也會在一定程度上加速。
爲了延緩身體衰老，日常生活中有哪些食物可以幫助女性補充雌激素？
1、大豆
大豆作爲非常常見的食物之一，其中異黃素具有平衡雌激素和雙向調節的作用。作爲豆科植物和牙齒植物中廣泛存在的天然異黃酮化合物，異黃素的攝入對女性有一定的好處，可以說在衆多食物中很難找到第二種如此優秀的雌激素補充物。
2、牛奶
由於自身營養價值高，牛奶一直是人們最喜歡的營養飲料。相關實驗證明，維生素D的攝取與雌激素的發生有一定的關係。牛奶中各種營養成分和維生素d豐富，含量高。每天飲用一杯牛奶，長期堅持，不僅可以達到營養補充的作用，還可以調理女性雌性激素平衡，延緩女性衰老進程。
3、葛根粉
中醫認爲，葛根粉具有解肌退熱、生津止渴、昇陽止瀉、通經活絡的作用。但葛根粉中也含有對女性友好的異黃酮成分。異黃酮進入女性體內後發揮的作用可使女性皮膚光滑細膩，長期處於柔軟有彈性的狀態。相關研究表明，現代女性由於各種原因容易出現更年期提前的現象，補充適量異黃酮可使體內的激素維持相對正常的水平，達到延緩衰老的作用。因此，在生活中，女性可以適當進食葛根粉，以補充雌性激素。
雌激素對女性健康的重要性不言而喻，隨着女性年齡的增長和卵巢功能的衰退，體內雌激素水平也持續下降，受生理因素的影響，女性也逐漸衰老。因此，在某種程度上，女性缺乏雌激素確實會加速身體老化，通過補充食物的方法補充體內雌激素可以達到延緩老化的效果。但是，年輕與否與女性自身的心情等因素也有很大的關係，所以樂觀積極的心情對女性保持青春也很重要。
