如果現在不注意保護的話，有一天想要生孩子的時候，可能沒那麼容易。女性白領們，現在就開始行動，改善自己的身體環境，成爲妊娠力四射的女性。
第一次運動，堅持運動
運動不僅僅是健身房，室外隨時隨地的有氧運動有助於保持和提高妊娠力。快走、慢跑、游泳、瑜伽是最好的運動，提高身體的柔韌度，增強身體的平衡感，並且對身體內部器官有按摩的過程。堅持運動，讓你看起來更年輕更有活力，更重要的是增強免疫力。
第二招吃提高卵子活力的食物
精子和卵子處於高活力狀態，有助於形成優質受精卵，提高孕育能力，有助於生育健康聰明的孩子。從現在開始，白領女性有意識地多吃富鋅食物(豆類、花生、穀子、蘿蔔、白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、雞蛋、豬肉等)，有助於提高雞蛋的活力。
同時要提醒的是不宜多吃寒性食物。子宮避寒，吃太多涼性食物，子宮就會受災。除了蘋果、荔枝龍眼外，大部分水果都是冷食，不能一口氣吃太多。
第三招心情愉快，隨時調節壓力
女性白領的工作、生活壓力是可以想象的，但你的煩躁、不安、懊悔會在不知不覺中影響懷孕力。女性經常感情變動，容易引起體內荷爾蒙的變化，出現月經異常、內分泌失調等症狀，相反心理壓力變重，對人際關係敏感、不安、抑鬱、偏執，長期以來妊娠能力下降，不育。要學會樂觀對待榮辱，隨時消除自己的不良情緒。一旦發生心理障礙，必須積極進行心理指導和心理治療。
第四招，享受性生活的快樂
調查發現，維持規律性生活的女性的身體年齡比沒有性生活的女性的身體年齡年輕2.5歲。規律的性生活不僅能使男女雙方更加親切，還能增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物成爲精子護理使者和開放的先驅，爲精子的生存創造更好的條件，是懷孕的最理想的條件。
更重要的是，性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良好的刺激，相當於對子宮的按摩。健康年輕的子宮環境對保護婦女妊娠力有很大幫助。
第五招注意改善生活細節
保護妊娠力，女性白領從生活細節進行調整和改善，改變小習慣，有助於維持妊娠力。建議不要穿緊身衣，以免子宮內膜異位。不要穿高跟鞋，以免子宮前傾、骨盆異位。保持陰道清潔，但不要過度清洗，以免破壞陰道環境和婦科炎症。
