如果你想懷孕，你必須在懷孕前做好準備。在懷孕預防措施中，必須改掉以下三個壞習慣，因爲它們會影響你的懷孕能力。
偏食和節食
在懷孕期間，由於嬰兒的生長髮育和孕婦自身的需要，我們必須從飲食中獲得足夠的營養。特別是在懷孕的頭三個月，受精卵處於分化最旺盛的時期，各種器官系統尚未形成。此時，孕婦需要越來越多的營養和微量元素。
如果孕婦偏食節食，身體所需的各種營養素不能及時補充，必然會導致微量元素的缺乏，對寶寶造成傷害。
孕期飲食要考慮適量攝入蛋白質、脂肪和糖，孕婦需要的熱量比非孕期高25%左右。每天需要2500~2700千卡路里。飲食也要多樣化。
愛吃垃圾食品
美國科學家的最新研究發現，垃圾食品中的反式脂肪是女性懷孕的隱形殺手，反式脂肪會增加女性不孕的概率70%以上。
一般來說，一個女人每天從食物中攝入大約2000卡路里。如果反式脂肪的熱量佔2%，這意味着她每天攝入4克反式脂肪。很容易達到這個數字。一個餡餅加幾個薯條或一個油炸圈餅就足夠了。
許多食物對雞蛋的質量有不良影響，特別是各種含有反式脂肪的垃圾食品，如薯片、薯條等油炸食品——所謂的反式脂肪是一種人工飽和脂肪，沒有營養價值，但可以延長產品的保質期，廣泛應用於麪包、餅乾、各種糕點、薯片、薯條和色拉醬。
此外，醃製和燒烤食品含有對人體有害的物質，如亞硝酸鹽和其他致癌物。如果你準備懷孕，你應該少吃，以避免垃圾食品的危害。如果你喜歡吸菸，最好戒菸，保持合理的體重，尤其是那些患有多囊卵巢綜合徵的女性。
作息不規律
由於工作繁忙或夜生活豐富，你可能有熬夜、晚睡晚起、週末睡覺的習慣。這些不規律的工作和休息習慣對健康懷孕沒有好處。如果懷孕前長時間睡眠不好，大腦會因休息不足而過度疲勞，使腦血管長時間緊張，出現頭痛、失眠、易怒等症狀。
當女性出現不孕症時，除及時治療外，正確的護理措施也至關重要：
1.心理上要冷靜，不要過度焦慮和擔心
保持愉快的心情，培養廣泛的興趣。夫妻婚後生孩子是人生的希望，但他們往往渴望自己的孩子，但不會懷孕。尤其是老年人或結婚幾年的未孕症患者緊張，干擾神經內分泌功能。
2.注意自我保護，減少不孕的發生
應注意保護一些可能影響生育能力的工作，如避免接觸某些化學品和重金屬等有害物質，避免高溫作業。不孕症患者應儘量避免吸菸和飲酒。這是女性不孕症的護理措施之一。
3.增加營養，加強鍛鍊
多吃肝、腦等動物內臟有利於性激素的合成，維生素也是必需的營養素多吃富含蛋白質和維生素的食物，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。
治療女性不孕的藥膳：
雪蓮雞湯
材料：雪蓮30g，當歸、黃芪、黨蔘10只雞g。
練習：先把所有的材料清洗乾淨，然後和雞一起燉，直到煮熟，喝雞湯吃雞肉，每天吃1到2次，幾天後再煮。
功能:雪蓮散寒除溼、止痛、活血通經、暖宮散瘀；當歸補血、和血、調經；黃芪能補脾益氣，固表止汗；黨蔘補氣養血；雞肉溫中益氣，補精填髓，五臟補虛。這湯溫補腎陽，對治療腎陽虛不孕有很好的效果。
