許多備孕女性都應該會知道葉酸的一個重要性，都會在懷孕之前就開始要補充葉酸，但其實很少人會知道補充葉酸的一個具體的時間以及正確的方法。那麼白天吃葉酸好還是晚上呢？
首先，服用葉酸最佳的時間其實是在清晨的時候，也就是吃完早餐之後三十分鐘或者一個小時之內，人體對於葉酸的吸收是比較好的。有調查表明，受精卵在成功着牀半個月之後，胚胎細胞就會開始慢慢分化以及增殖，一個月之後神經管就會進行閉合。這時胎兒對葉酸的需求量是特別大的，假如葉酸份量不足或者缺乏時，就會引起胎兒神經發育產生缺陷，比如會有無腦兒或者腦積水等後果。
其次，葉酸是需要夫妻雙方一起進行補充的，而不是隻有女性需要補充，男性也同樣有這種需要。假如男性體內的葉酸嚴重不足，就會直接降低了精液的濃稠度，還很有可能會引起精子當中的染色體出現異常的情況。大家都知道假如精子本身是不健康的，甚至可能會直接造成胎兒流掉。因此，建議男性和女性雙方一起進行葉酸的補充。
