冬天一到，寒冷會一波接一波而來，此時如果不注意保暖，就很容易感冒。感冒後，不僅沒有精力去學習和工作，而且身體會特別不舒服。普通感冒伴有鼻塞，流鼻涕等症狀，尤其影響睡眠。那麼感冒了鼻塞流涕怎麼辦？
首先可以使用浸泡在熱水中的毛巾遮住鼻子，讓熱蒸汽吸入鼻子一段時間。經過多次反覆，它可以有效地阻止鼻塞和流鼻涕。
感冒後睡覺時會覺得鼻塞非常不舒服，我們可以在睡覺前洗個熱水澡。這不僅可以有效清除鼻塞，還可以促進睡眠。
鼻塞流鼻涕還可以用溫熱的鹽水清洗鼻孔，可以有效的殺菌還能疏通鼻孔內毛細血管，是呼吸更加暢通。
如果鼻塞很嚴重，可以洗一個白蘿蔔，切成小塊放入水中煮熟，關掉火，然後將鼻子放在鍋上用鼻子吸蒸汽的味道。幾分鐘後，可以有效改善鼻塞，白蘿蔔水還可以直接喝掉，對恢復感冒很有幫助。
感冒期間的飲食要合理，清淡爲主，忌食用辛辣刺激的食物，如果經過以上物理方法處理感冒鼻塞的症狀還沒有緩解的話，可以對症選擇服用藥物治療。
