感冒流清鼻涕鼻塞是一年四季都高發的一種呼吸道疾病，主要是由於病毒感染或者着涼引起的。特別是冬天，在寒冷的季節，醫院是人滿爲患，所以平時要養成積極參加戶外活動的好習慣。那麼感冒流清鼻涕鼻塞方法有哪些？如何提高自身的免疫能力？
感冒流清鼻涕鼻塞方法有哪些
1、用在熱水裏面浸泡過的毛巾捂住自己的鼻子，讓熱蒸汽吸入鼻子中，持續一段時間，反覆幾次之後可有效的制止鼻塞和流鼻涕。
2、感冒後睡眠鼻子塞是非常難受的一件事了，我們可以在臨睡前用熱水泡腳一段時間，這樣做不但能有效的疏通鼻塞，而且能促進睡眠，可謂是一舉兩得。
3、用稍微有點溫度的鹽水仔細的洗鼻孔，持續幾天之後對於傷風感冒的鼻塞有很好的改善，同時可防治鼻炎。
提高自身免疫能力的方法
1、堅持參加體育鍛煉：體育鍛煉是防病強身的靈丹妙藥，可使人保持年輕、緩衰長壽。但要堅持做到，每週至少鍛鍊三次以上；每次至少鍛鍊半小時；每次鍛鍊都要出點汗，也就是說要有一定的力度和強度，否則效果會很不理想。
2、要按時按量喝水：飲水應在晨起、兩餐之間和睡前，餐外需補充3至5升水。
3、要多吃些新鮮蔬菜和水果：各種蔬菜和水果要調樣吃。
4、要戒菸限酒：吸菸既害己又傷害別人，必須戒掉；酒喝多了既傷身又誤事，一定要少喝，最好是不喝。
5、常年堅持冷水浴：一年365天，每天早上都要用涼水洗鼻、洗臉、擦洗全身，然後再出去晨練，只要堅持做，感冒就會與你無緣。
健康的身體離不開平時的運動。而且飲食要以清淡爲主，避免因爲呼吸道感染引起感冒。居室經常的通風換氣，保持衛生的乾淨、整潔，養成良好的作息習慣。以上是針對感冒流清鼻涕鼻塞方法有哪些的介紹，希望大家都能有一個健康的好身體。
