痔瘡是一種常見的疾病，多數人都有。一般情況下是不會發病的，只有吃了刺激性食物導致上火後，纔會發病。它讓很多人都承受着生理和心理上的痛苦，那麼痔瘡肉掉出來怎麼辦呢？下面就和小編一起來了解一下這時該怎麼做。
痔瘡肉出來了怎麼辦啊
克服心理障礙。不管是否習慣，覺得噁心或者不堪或者骯髒，反正外痣不會自己輕易回去的，而且也沒有什麼好辦法根治的，必須堅決塞回去，必須克服心理障礙，只能自救，親自動手別無選擇。 必須在有感覺的第一時間儘快塞回去，絕不拖延。一旦已經出來且被肛門夾着一段時間，再塞回去效果就不好了，容易反覆脫出，結果就得頻繁的塞，得不償失。
痔瘡的防治
1、運動調養法。適當的運動可以減低靜脈壓，加強心腦血管系統的機能，消除便祕，增強肌肉的力量。
2、提肛運動：全身放鬆，臀部及大腿用力加緊，配合吸氣，將肛門向上收提，稍閉一下氣，然後呼氣，全身放鬆。
3、飲食起居調養法。生活規律化，每天定時排便，保持大便通暢；經常清洗肛門，並要保持乾燥，飲食以清淡爲主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，在夏季尤其應該多飲鹽開水，避免汗液排泄過多。
4、最好把坐椅換成硬板椅，不用軟坐椅。
5、每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定會改善。
6、每天進行提肛鍛鍊三到五次，每次五十到一百下
7、每天坐的時間太長，要每個小時要運動幾分鐘。如果沒有時間，必須堅持每天散步達到三十分鐘以上。
8、堅持每天清洗保持衛生。每天進行二十到四十分鐘的肛門按摩。
以上就是有關痔瘡肉掉出來如何去解決的方法，十人九痔，得了痔瘡並不可怕，可怕的是不懂得怎麼去面對。在塞回痔瘡肉的時候一定要保持手的乾燥和清潔。平時生活中要注意生活品質，不然再健康的身體也會生病。
