寶寶的生長髮育迅速，足夠的營養能夠保證寶寶的身體發展需求。對於寶寶來說，足夠的鈣質能夠促進骨骼，牙齒健康發展，還能使寶寶快速長高。許多母親知道給嬰兒補鈣，但不知道什麼食物有助於補鈣。嬰兒應該補鈣吃什麼食物？
1、芝麻醬是一種非常好的補鈣食品，適用於一歲以上的寶寶。芝麻醬的鈣含量比芝士多，本身芝麻就有殼，含有豐富的草酸，而且營養素的消化率低，可以通過手工或機器磨製成芝麻醬，改善消化率，而且芝麻醬的香味充足，促進嬰兒的食慾。吃一勺芝麻醬，含鈣約200毫克。黑芝麻製作芝麻醬的營養價值更高，其中含有抗氧化物質，可以促進嬰兒的健康發育。
2、牛奶含鈣量多，特別適用於嬰幼兒時代的嬰兒，可以代替乳製品爲嬰兒提供充分的營養物質。此外，牛奶中富含蛋白質和各種微量元素，如鐵、錳、鋅和銅。磷等。現在人們經常用牛奶補鈣，是人體鈣的最佳來源。牛奶中的鈣磷比較恰當，可以促進人體對鈣的吸收，達到補鈣的效果。
3、食物鈣的主要來源是奶酪，鈣含量是普通牛奶的6~8倍，作爲純天然的補鈣營養品，受到寶寶的喜愛，容易吸收。對於年齡的嬰兒來說，一次適合一次吃太多，可以多次吃，一次吃量可以控制。添加補充劑的嬰兒以母乳和奶粉爲主，適當補充奶酪即可。
4、生活中常見的綠色蔬菜也是很好的補鈣食材。小油菜每百克鈣含量約爲153毫克，空心菜、白菜、菠菜、高麗菜含鈣。在寶寶的日常飲食中，可以適當添加綠色蔬菜，不僅可以補充鈣，還可以增加其他營養物質，保證嬰兒的日常營養平衡。
5、豆類食品中也含有豐富的鈣，可以通過喝豆漿或者吃豆類產品來補充豆類食品中豐富的鈣。但是，一歲以下的嬰兒應避免喝豆漿，防止蛋白質過敏。
