大碴粥是源自東北地區的特色粗糧粥，主要材料包括玉米碴、飯豆等。大碴粥吃起來香甜可口、容易飽腹，還含有蛋白質、維生素等多種營養成分，具有潤腸通便、緩解飢餓的功效。功效作用大碴粥具有潤腸通便、緩解飢餓的功效。潤......

紫蘇為脣形科植物紫蘇的乾燥地上部分，既可入藥，亦是餐桌上的調味品。中國種植紫蘇約有2000年的歷史，主要用於藥用、油用、香料、食用等方面，嫩葉可生食、做湯，莖葉可醃漬。紫蘇具有補充營養、潤腸通便的作用。功效作用紫蘇......

無花果乾泡水中的無花果乾是由新鮮無花果經晒乾或烘乾製成，呈淡黃色。無花果乾泡水具有潤腸通便、補充營養的功效。功效作用無花果乾泡水具有潤腸通便、補充營養的功效。潤腸通便:無花果乾泡水中含有豐富的膳食纖維，可......

豬肝是指豬的肝臟，是動物體內儲存養料和解毒的重要器官，含有豐富的營養物質，具有補血、明目等作用。功效作用豬肝具有補血、明目等作用。補血:豬肝中含有豐富的鐵元素，鐵元素可以調節與改善人體內的造血功能，能在一定程度......

白毫銀針簡稱銀針，又叫白毫，因為其全身披滿白毫，幹茶色白如銀，外形纖細如針，故而得名。因產地和茶樹品種不同，白毫銀針又分北路銀針和南路銀針兩個品目。其茶湯清碧、滋味清鮮醇爽、葉底肥嫩明亮，具有振奮精神、明目、補充營......

櫻桃又名荊桃、朱櫻、朱果、櫻珠，是薔薇科、櫻屬幾種植物的統稱。世界上主要栽培的櫻桃僅有4種，即櫻桃、歐洲甜櫻桃、歐洲酸櫻桃、毛櫻桃。櫻桃具有補鐵、補充營養作用。功效作用櫻桃具有補鐵、補充營養作用。補鐵:櫻桃......

巴西松子又叫象牙松子，產自阿富汗、巴基斯坦等地，呈長條形，個頭大，皮薄且脆，具有特殊的香、鬆、酥的口感。巴西松子富含脂肪、蛋白質、不飽和脂肪酸、碳水化合物、揮發油、維生素E、磷、錳等多種成分，具有潤腸通便、健腦等......

兔子肉為兔科動物家兔、東北兔、高原兔、華南兔等的肉。兔肉屬於高蛋白質、低脂肪、低膽固醇的肉類，質地細嫩，味道鮮美，營養豐富，具有補充營養、健腦益智等作用。功效作用兔子肉具有補充營養、健腦益智的作用。補充營養:......

新鮮牛奶：新鮮牛奶以新鮮牛奶為原料，85℃因此，低溫加熱也被稱為巴氏殺菌乳。純牛奶：純牛奶也是以新鮮牛奶為原料，但高溫滅菌溫度很高，需要立即達到至少130個溫度℃。新鮮牛奶：新鮮牛奶只經過低溫處理，使絕大多數細菌失活，但仍......

苦丁茶又叫茶丁、富丁茶、皋盧茶，是我國一種傳統的純天然保健飲品。苦丁茶滋味濃厚，先苦後甘，具有解渴、降血壓、降血脂、清新口氣的作用。功效作用苦丁茶具有解渴、降血壓、降血脂、清新口氣的作用。解渴:苦丁茶滋味醇......

酒釀圓子是由醪糟、糯米球做成的美食。具有補充營養、緩解緊張情緒的作用。功效作用酒釀圓子具有補充營養、緩解緊張情緒的作用。補充營養:酒釀圓子含有碳水化合物、脂肪、糖等成分，食用後可以很好的補充營養。緩解緊......

柚子屬於常綠果樹喬木，一般在10-11月份果實成熟時採摘。柚子果實小者如柑或橘，大者如瓜，黃色的外皮很厚，果肉較粗，味道甜酸可口，也有略帶苦味的。袖子產地極廣，東南亞和美洲許多國家及地區都有種植。我國在兩千餘年前就出現......

陳醋泡花生米是一道家常菜，其中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素及礦物質，還含有多種有機酸類成分，具有補充營養、開胃消食的作用。功效作用陳醋泡花生米具有補充營養、開胃消食的作用。補充營養:陳醋泡花生米中含有豐富......

椰棗水指棕櫚科刺葵屬喬木椰棗樹的果實煮的水，椰棗果肉肥厚，甜而不膩，清香可口。椰棗水具有補充營養、潤腸通便的作用。功效作用椰棗水具有補充營養、潤腸通便的作用。補充營養:椰棗富含蛋白質、糖類、維生素及多種微量......

茶葉，俗稱茶，一般包括茶樹的葉子和芽。茶葉成分包括兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等，茶葉製成的茶飲料，是世界三大飲料之一。茶葉種類豐富，中國六大茶系包括綠茶、黃茶、烏龍茶、紅茶、黑茶、白茶。由於茶生......

酥油是似黃油的一種乳製品，是從牛奶、羊奶中提煉出的脂肪。藏區人民最喜食犛牛產的酥油。酥油含多種維生素，營養價值較高。適量食用酥油具有改善便祕、溫胃健脾的功效。功效作用酥油具有改善便祕、溫胃健脾的功效。改善......

食用菌菇在世界各地均有分佈，在中國絕大部分地區均有生產。食用菌菇含有豐富的營養物質，具有補充營養、促進新陳代謝的作用。功效作用食用菌菇具有補充營養、促進新陳代謝的作用。補充營養:食用菌菇含有豐富的蛋白質、......

泥鰍是一種魚類，肉質鮮美，營養豐富，具有較高的食用價值和藥用價值，深受人們喜愛。泥鰍中富含蛋白質、脂肪含量較少，可以補充優質蛋白質，並提高人體的免疫力，加強人體抵抗疾病的能力。功效作用泥鰍可以補充優質蛋白質，並提高人......

金銀花為忍冬科植物忍冬的乾燥花蕾或帶初開的花，具有清熱解毒、疏散風熱的功效。菊花是菊科植物菊的乾燥頭狀花序，具有清熱解毒、清肝明目的功效。這兩者都可以入藥，也可以一起泡水喝，具有清熱解毒、平肝明目的功效。功效......

鱷梨果肉柔軟細膩，甜味淡，香味獨特，富含不飽和脂肪酸、維生素、礦物質等營養成分，營養價值高，鱷梨食用方法多，除直接食用外，還可用於沙拉、果汁、粥、湯等，根據自己的喜好。材料：葡萄柚果肉、鱷梨、番茄、檸檬汁、蜂蜜。做法：1.......