養生運動

近日，荷蘭阿姆斯特丹自由大學的一項精神病學研究證實，堅持跑步可治抑鬱，除此之外，跑步還有很多的益處。那麼為什麼堅持跑步能防抑鬱？跑步能帶來哪些好處？下面本站小編帶來介紹。為什麼堅持跑步能防抑鬱研究者選取了141名抑......

進入秋季，晝夜溫差慢慢加大，寒涼漸重，俗話說“寒從腳下起”，建議大家這段時間做好足部保暖，另外平時也可以多做做“踮腳尖”的運動。那麼足部寒涼會有哪些危害?冬天足部應該怎樣保暖?下面本站小編帶來介紹。足部寒涼會有哪......

人身體的每一個穴位都有其作用，曲池穴是比較難找的一個穴位，很多人都不知道其準確的位置在哪兒，曲池穴具有很多的功效作用，那麼，曲池穴位置怎麼找？曲池穴準確位置圖解？下面本站小編就來說說。曲池穴位置怎麼找在肘橫紋外側端......

夏日減肥，跑步是首選運動之一，這種運動適合所有人，特別是運動新手、初跑者、老年人和超重者，不累不喘、不傷膝蓋。那麼初跑者一週跑幾次合適？開始跑步鍛鍊要注意些什麼？下面本站小編帶來介紹。初跑者一週跑幾次合適一般建議......

近日，研究稱每天8千步可降低早死風險，但是呢每天應該走多少步一直沒有很明確的答案，不過散步總是應該有好處的。那麼每天走路散步會有哪些好處？下面本站小編帶來介紹。研究稱每天8千步可降低早死風險每天一萬步的說法起源......

HIIT是指高強度間歇性訓練，現在很多人在用這種方法減肥，據悉減脂效果非常好，但也有一些人表示自己沒瘦，為什麼做hiit瘦不下去？hiit訓練每天多長時間合適？下面本站小編就帶來介紹。為什麼做hiit瘦不下去HIIT是指高強度間歇性......

在接受頸肩按摩時，建議選擇正規機構和專業的按摩師，並告知自身的身體狀況，避免意外地發生。那麼頸肩按摩會導致腦梗嗎？給肩頸按摩要注意些什麼？下面本站小編帶來介紹。頸肩按摩會導致腦梗嗎頸肩按摩有一定的風險可能導致腦......

今天是立秋，立秋過後，天氣會慢慢轉涼，在這個過渡時間裡，很多人就會做好養生保健，那麼，立秋後如何睡好覺？立秋後起居上要注意什麼？下面本站小編就帶來介紹。立秋後如何睡好覺《月令七十二候集解》：“立秋，七月節……秋，揫也，物於此......

日常訓練尤其長距離訓練，想必很多人第二天都會經常遇到大腿或小腿痠脹的感覺，每次運動之後第二天也是會有這樣的感覺。那麼運動後小腿痠脹是怎麼回事？運動時如何避免小腿變粗？下面本站小編帶來介紹。運動後小腿痠脹是怎麼......

運動真的是一件只能享受結束後的短暫幾分鐘，卻要痛苦大半生的專案，因為一旦暫停一段時間就前功盡棄，意味著要重頭開始了。那麼減肥期間暫停一天運動可以嗎？減肥需要每天都運動嗎？下面本站小編帶來介紹。減肥期間暫停一天運......

跑步有時候容易傷膝蓋，因此一些人覺得戴護膝跑步能有效減少這種損傷，那麼，跑步建議戴護膝嗎？膝蓋不舒服可以戴著護膝跑嗎？下面本站小編就帶來介紹。跑步建議戴護膝嗎護膝分為開放式護膝和閉合式護膝。開放式護膝也就是我們......

晒晒早上的太陽，讓自己的身體和精神狀態更好，而且白天陽光中藍光含量高，可以刺激交感神經，讓人處於清醒活躍的狀態。那麼早上晒晒陽光有多重要？人為什麼需要晒太陽？下面本站小編帶來介紹。早上晒晒陽光有多重要日出而作，日入......

膝關節人體最大最複雜的關節，對人體也非常重要，膝關節疼起來給生活帶來極大的影響，那麼，有哪些動作可以緩解膝關節疼痛？怎麼避免膝蓋疼痛？下面本站小編就帶來介紹。有哪些動作可以緩解膝關節疼痛久坐不動、身體衰老、鍛鍊過......

三伏天是減肥的好時候，一年中減肥最快最有效的日子來了，想要燃脂的姐妹，一定要抓住這個時期啦，減肥就是‮美變‬的開始。那麼三伏天是一年中掉秤最快的時候嗎？為什麼三伏天適合減肥？下面本站小編帶來介紹。三伏天是一年中掉......

進入三伏天啦，一年中最熱的時候，也是泡腳祛溼效果最好的時候，很多人都會選擇在這時候泡腳，但是千萬不要盲目泡腳。那麼三伏天泡腳能減肥嗎？三伏天泡腳有什麼好處？下面本站小編帶來介紹。三伏天泡腳能減肥嗎三伏天生薑泡腳不......

近日，有研究稱，鍛鍊越多感染新冠症狀越輕，不過這是指在確診新冠前經常運動的人，那麼，新冠康復後可以立即運動嗎？下面本站小編就帶來介紹。研究稱鍛鍊越多感染新冠症狀越輕15日發表在《美國預防醫學雜誌》上的一項研究，在被診......

現在的人們，基本上白天都是在工作，想要運動鍛鍊身體就只能是晚上進行了，但是劇烈運動過後往往會難以睡著。那麼運動後睡不著是什麼原因？晚上睡不著該怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。運動後睡不著是什麼原因運動後睡不著覺，可......

1、注意穿合適的泳裝現在泳裝的設計很多，為了不發光，保護隱私，最好選擇合適的游泳。瘦的女性胸前不要穿低的泳裝。因為太小的乳房撐不住泳裝，泳裝容易下降，容易發光。此外，胖女人不應該選擇超級緊身泳衣，因為胖女人的胸部、......

能堅持下來跑步的人通常也比較自律，跑步不僅是對我們的身體健康有好處，有研究顯示，堅持跑步可治抑鬱，那麼，堅持跑步會給你帶來什麼變化？下面本站小編就帶來介紹。堅持跑步能防抑鬱嗎近日，荷蘭阿姆斯特丹自由大學的一項精神病......

游泳肩很多時候是和我們的游泳動作不規範，以及沒有做好熱身運動有關，因此在游泳前一定要做好相應的準備，那麼，哪些游泳姿勢容易發生游泳肩？如何預防游泳肩？下面本站小編就帶來介紹。哪些游泳姿勢容易發生游泳肩相較於其它泳......

在炎熱的夏天，運動和鍛鍊也不要停止哦，很多人都會在空調房裡面運動，也有人覺得不開空調運動更加的好一些。那麼夏天在空調房鍛鍊好嗎？夏天該如何鍛鍊身體？下面本站小編帶來介紹。夏天在空調房鍛鍊好嗎運動中能否開空調要根......

調節血壓同時，通過運動，心臟迷失神經緊張性增強，心臟交感神經緊張性相對減輕，心律明顯減慢，心臟負擔減輕，心臟氧消耗量大幅減少，避免心血管疾病的發生。改善呼吸經常參加體育鍛煉的人，能加強膈肌上下活動的幅度，加大吸氣狀態下......

俗話說“春捂秋凍”，“春生、夏長、秋收、冬藏”，春捂是順應春天陽氣生髮的需要，可以更好地保護身體的陽氣。那麼春捂到底捂哪裡？春捂應該怎麼做？下面本站小編帶來介紹。春捂到底捂哪裡春捂並不是簡單的“多穿衣服”，“捂”......

減肥成功的標準包括體重下降、體脂率下降、腰圍減小、身體各項指標正常以及保持健康的生活方式等方面。那麼減到什麼程度才算減肥成功？健康減肥後身體發生的變化有哪些？下面本站小編帶來介紹。減到什麼程度才算減肥成功......

小腿粗是很不美觀的，任何人只要是小腿很粗的，穿衣服就不會很好看，因此大家都會想辦法減下來，還會練一下平衡。那麼為什麼小腿粗一定要練平衡？小腿粗該怎麼減肥？下面本站小編帶來介紹。為什麼小腿粗一定要練平衡人的平衡功能......