想要讓寶寶茁壯健康的成長，就要適當的到戶外去晒太陽，適量的紫外線對人的身體健康有好處，但如果過量，對健康就無益了，所以晒太陽很必要，但也不能過量，那接下來我們就瞭解一下寶寶晒太陽晒多久。
寶寶晒太陽要經歷幾個階段，剛出生的新生兒，不要到戶外去晒太陽，可以隔著玻璃晒太陽，等到寶寶滿月之後，就可以帶寶寶到戶外去晒太陽了，剛開始時間控制在10分鐘左右就可以，等到寶寶慢慢適應了之後，再逐漸的增加晒太陽的時間，如果寶寶不滿週歲，每次晒太陽的時間最好不要超過20分鐘。
寶寶晒太陽的時候最好讓面板裸露出來，因為如果隔著衣服的話，紫外線會受到阻隔影響面板維生素d的合成，達不到晒太陽的效果。如果是夏天，可以在上午10:00之前，給寶寶穿上短衣短褲，帶寶寶到戶外去晒一段時間太陽，但是不要選擇有風天。
如果是冬天，可以在正中午太陽比較足的時候，把寶寶放到窗戶旁邊，讓寶寶晒太陽，但是隔著玻璃晒太陽的效果，沒有寶寶直接到戶外去晒太陽的效果好。
