現在審美觀主要是以白為美，很多女性朋友都追求白，平時會經常做好面板護理工作，但是媽媽們有時候會發現孩子的腳很黑，那麼，兒童女生的腳怎樣變白呢？
食物對面板的影響很大。多吃蔬菜水果，尤其是含維生素C的食物，對面板美白有好處，如西紅柿、草莓、獼猴桃等。如果你經常吃含有多種微量元素的食物，面板就會偏黑。建議多吃點富含VC的食物，如西紅柿、檸檬、番石榴、橙子、山楂和新鮮的綠葉蔬菜。
熱量在黑色素形成過程中有很大作用，所以儘量少吃光敏性強的食物，如香菜、胡蘿蔔、芹菜等。
中午外出時，面板會受到強烈的傷害，腳部面板也是如此，因此外出時要做好防護工作以保護面板。每次晴天出門都要塗防晒霜，每2-3小時擦一次。游泳時也要塗抹防晒霜，並使用防水和高SPF的防晒霜。
據研究，當人們熬夜時，體內的黑色素會耗盡，從而導致各種斑點。如果能保持充足的睡眠，就可以減少這些黑色素的成分。熬夜對肝臟的傷害很大，而如果肝臟出了問題，直接的表現就是膚色變得暗沉。
另外還要防止面板的毛孔被堵塞，如果毛孔堵塞，就會產生黑色素，所以我們每天都要保持毛孔暢通。除了使用一些清潔產品，還可以用鹽水、白醋洗臉等，然後進行按摩，也能夠實現美白的作用。
