喝糖水會發胖，不建議減肥者每天喝糖水。但是，每天適量飲用紅糖水有助於促進血液中血紅細胞的分裂，保證體內血液的質量，因此飲用紅糖水有助於保持健康。糖中含有的葡萄糖有助於釋放能量，吸收利用率高，老年人吃糖也有散發活血的作用。
一、喝紅糖水的好處是什麼
1、可以補充能量，紅糖水中含有葡萄糖、果糖，浸水喝可以補充身體需求的能量，為身體補充能量。
2、可以幫助身體平衡代謝，紅糖水含有豐富的維生素和電解質，可以平衡細胞內環境的水代謝，有助於平衡身體的代謝功能。
3、紅糖水可以幫助面板保養，紅糖水含有豐富的氨基酸和抗氧化物質，可以去除體內的自由基，保養面板健康，改善面板問題。
二、喝太多糖的危害
1、喝太多糖會引起頭痛，在飲食方面經常吃紅糖等食物會提高血糖值，之後血糖值急速下降，容易引起頭痛。
2、糖水喝多容易昏迷，攝取更多糖分會對人的睡眠神經產生一定的影響，吃糖可以補充能量，但糖分消耗後會感到困惑。
