有些女生很難理解自己的吸渣體質，而這類人身上最明顯的兩個特點就是付出感強，配得感弱，當發現自己有吸渣體質，怎麼改變自己呢？下面本站小編就來說說。
吸渣體質女的最明顯的兩個特點：付出感強，配得感弱。
付出感強，喜歡給男朋友當媽。管抽菸喝酒，管幾點回家，省吃儉用給他換新手機，忍着痛經給他做晚飯，末了覺得自己特別偉大。男的缺你這個媽嗎?他不知道你爲了給他買禮物扣扣搜搜的辛苦，也不知道你痛經時候有多難受，他只覺得“原來我什麼都不做這女的就會愛我”。
配得感弱，不好意思花男朋友錢。過分自卑覺得自己配不上對方，不敢提訴求不敢開口要，人家花點錢就感恩戴德。親密關係裏越是傾其所有的人越不捨得抽身，男的到頭來記住的只有砸錢砸最多的那個。你啥都不要，對方在你身上一點沉沒成本都沒有，走的時候那叫一個痛快。
1.不要自我懷疑和否定
這是最忌諱的一個點，容易讓自身陷入吸渣體質的泥潭中，所以要改變這種情緒，明白感情破裂並不是一個人的錯，對方也有錯;
針對這種情緒，不妨試着多做一些自己平時想做但又沒有時間做的事情(健身，旅行，讀書等等)，通過讓自己忙的方式來轉移一定的注意力，逐漸建立起新的自我。
2.找出真正吸渣的特質所在
頻繁被渣的人，最好找個時間冷靜下來反思，而不是再次快速地開始新的戀情，這樣只會讓吸渣體質越來越明顯;找張白紙寫下各段戀情失敗的一些可能性原因，然後篩選出其中的共同點，最後針對那些共同點有意識地去改變，從而讓吸渣的特質逐漸消失。
3.提高自我價值
自我價值包括自信、自愛、自尊。一個人有自信，相信自己的能力，才能建立自愛，去愛自己，然後才能建立自尊，尊重自己的存在。
在感情中如果一個人的自我價值感低，最直接的表現就是不自信，內心不相信自己有擁有這段感情的能力，所以會緊張、焦慮、想要尋找簡單的方法來幫助自己把握住這段感情。
提高自我價值感的關鍵是首先要建立真正的自信，然後纔會自愛、纔有自尊。
自信不是靠幾句心靈雞湯、給自己洗腦就能夠實現的，自信依靠的是能力，能力能夠帶來正面的價值，當一個人的能力提升了，過程中才會更加認可自己，相信自己，這樣的自信纔是真正的自信，一個認可自己愛自己的，纔會更容易獲得幸福，也是擺脫渣男、渣女最根本的辦法。
4.有自己的原則和底線。
無論是男生還女生只要有自己的原則和底線，那麼就不怕遇到渣男、渣女，即使遇到了，在對方觸碰自己的底線時，你也能夠果斷離開，避免產生更大的傷害和損失。
所以說原則和底線是一個人的保護罩，絕對不能丟。
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