現在疫情情況下，戴口罩已經成爲了日常了，有些人甚至戴着口罩運動，但其實並不建議劇烈運動時戴口罩，那麼，戴口罩劇烈運動會有什麼影響？下面本站小編就帶來介紹。
佩戴口罩時不建議進行劇烈運動，如劇烈跑步，足球、籃球等對抗性較強的運動或競技性運動。可以選擇相對柔和的運動方式，如慢走、太極、瑜伽等。如果實在不放心安全問題，可使用通氣閥門口罩或運動防護口罩，以減少憋氣感。同時要多準備幾個口罩，在口罩被汗水浸溼時及時更換，避免使用汗溼的口罩。
首先，戴口罩劇烈運動，容易造成心肌損傷。這是因爲我們目前佩戴的口罩，大多與面部貼合較緊，口罩本身透氣性較差，產生的呼吸阻力較大，內外空氣流動較不通暢。而在大強度的跑步運動時，我們的通氣量將增至平時的20～25倍，因此戴口罩跑步，需要自身進行更多的氧代謝和氧消耗。
對於心肺功能較好的人來說，佩戴口罩進行適量的跑步運動通常沒有問題。但如果是不具備一定的訓練水平、且心肺功能較差的人羣，則易造成呼吸急促、節奏混亂、心率偏高，運動時間稍長，還將導致呼吸不暢，甚至引發缺氧，出現頭暈、胸悶等症狀，進而易使跑者心肌受損，增加運動與心血管疾病的患病風險。
不建議在健身運動時戴口罩，尤其是N95口罩。佩戴N95口罩時，因其隔絕性好，人爲製造了缺氧環境，在抵抗95%以上病毒傳播的同時，對運動者的健康也有不利影響。比如血液流經肺部氧合不足，心臟處於相對缺氧工作狀態，可能出現呼吸困難、心跳加速、頭暈、噁心等症狀。
符合以下幾種情況運動時無需佩戴口罩：
第一種情況，如果在空氣流通的戶外運動，比如小區步道、街心公園裏，且區域內沒有新冠肺炎病例，也沒有人羣聚集的情況下，體育運動可不戴任何口罩。
第二種情況，如果在室內運動，尤其是做有氧運動時，體能消耗大、耗氧量更多，健康人羣運動時不用戴口罩，但要與人保持一米以上距離;身體狀態不佳、經常熬夜、有心肺系統慢性疾病的人羣，建議選擇低強度運動(即運動時能正常說話)，無需佩戴口罩。
第三種情況，當環境溫度在27℃以上，或是溼度很高的環境下，運動時也不要戴口罩，可能對心肺功能產生影響。
以上就是有關全部內容介紹，想了解更多信息請繼續關注。
