夏日很重要的一個養生措施就是祛溼，在這個時節，體內的溼氣也會非常重，當身體出現症狀，就要祛溼健脾了，那麼，日常生活中可以按壓哪些穴位保健？下面本站小編就帶來介紹。
很多人會覺得夏天本來就溼氣很重，爲什麼這個時候反而更容易祛溼呢?這個就是中醫認爲的天人相應的觀點，人是自然界的一物，當然也是遵循這這種四季變化的規律，剛剛我們也談到祛溼的主要途徑是三個：出汗、大便、小便，在夏天最容易的應該就是出汗了，其他季節肯定不如夏天，僅僅這個因素可以說是決定了夏天祛溼的最好季節。
同時因爲夏天天氣炎熱，穿衣較少，運動相對也較多，新陳代謝較快，溼氣作爲一種病理產物更容易通過自己的代謝作用排出體外，同時溼氣往往也夾雜着其他的各種病理產物，溼氣能排出的過程中也會將其他的病理產物帶出體外，所以藉助於夏天的特殊性，將溼氣夾雜的其他病理物質一同排出體外。
當脾胃虛弱時，人就會胃口不好，不想吃飯，這也是我們常說的“苦夏”。如還有溼氣困遏脾胃時，就容易出現腹痛腹瀉或者大便黏膩不爽，還會覺得人懶懶地不想動，甚至四肢痠軟乏力。因爲溼性趨下，溼邪容易往下走，帶下量多、陰囊潮溼、腳氣溼疹等問題也十分常見。出現這些症狀則意味着需要祛溼、健脾。
健脾祛溼的穴位不少，主要是以足太陰脾經和足陽明胃經的穴位爲主，日常我們可以自行按揉保健。
足三裏是大家都熟悉的保健穴位，是足陽明胃經合穴，位於小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距脛骨前嵴一橫指(中指)處。主要作用是生髮胃氣、燥化脾溼。時常按揉足三裏穴可以開胃健脾祛溼，恢復脾運水溼的功能。可以選擇按揉，也可以選擇艾灸的方法，每天10~15分鐘，可以起到調臟腑、利溼濁的作用。
豐隆穴也是足陽明胃經的穴位，位於足外踝(高點)與外膝眼連線的中點。豐隆是絡穴，除了幹本經的工作之外，又能聯絡脾經，能調治脾、胃這兩大主管人體水溼的臟腑，達到祛痰除溼的目的。
陰陵泉是屬於足太陰脾經，是祛溼的要穴，位於脛骨內側髁後下方凹陷處，將腿彎曲90度，膝蓋內側凹陷處就是。常按陰陵泉穴可以排滲脾溼、通利三焦，此外對於一些腰膝痠痛、水腫或者是腹脹、腹瀉等也有一定的治療作用。
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