無論身處哪個年齡段，都應該減少添加糖的攝入，特別是還在發育中的兒童與青少年。對於飲食中包含的果糖、乳糖、澱粉中的糖分可以正常攝入。那麼爲什麼過量攝入甜食會影響視力？甜食吃太多了會怎麼樣？下面本站小編帶來介紹。
甜食本身並不會直接影響到視力，偶爾吃甜食一般也不會導致近視，甜食對視力的影響主要取決於攝入量，如果每天都大量攝入糖分，那就有可能加速近視的加深。
過量的糖分攝入會影響人體對食物中鈣離子的吸收，而在兒童時期，眼球纖維膜的發育正需要長期攝入相對量的鈣，過量吃糖導致體內缺鈣容易使眼球壁彈力減弱，同時鞏膜壁的強度也會逐漸下降。
吃甜食對視力的影響和眼睛的“鞏膜”有關。
過量的糖分攝入會影響人體對食物中鈣離子的吸收，而在兒童時期，眼球纖維膜的發育正需要長期攝入相對量的鈣，過量吃糖導致體內缺鈣容易使眼球壁彈力減弱，同時鞏膜壁的強度也會逐漸下降。
此時在眼外肌的長期機械力牽拉作用下，薄弱的眼球壁就容易由近圓形變爲橢圓形，眼軸也會隨之增長，時間長了就會造成近視或近視加深。
其次，鞏膜是眼睛最外層眼球壁，它在代謝過程中需要大量的維生素，尤其是維生素B族。而維生素B1對視神經有養護作用，其含量的高低會影響到視神經的狀態。
但是，甜食中的糖分在人體內代謝時，需要大量維生素B1幫忙。經常性大量吃甜食，就會造成維生素B1缺乏。這樣引起的後果，除了使眼睛容易疲勞，還會使視神經因“營養短缺”而出現“故障”，同時會影響體內的糖類氧化，不完全氧化物滯留於血液內會誘發或加重視神經炎。
另外，過量糖分攝入還會造成晶狀體硬化，增加了白內障的發生機率。
甜食吃太多可能會對身體產生一系列負面影響，包括：
齲齒：過多的糖分會導致口腔內的細菌增殖，進而產生酸性物質，腐蝕牙齒，導致齲齒。
肥胖：攝入過多的糖分可能導致體內能量過剩，進而轉化爲脂肪儲存起來，引發肥胖。
糖尿病：長期攝入大量糖分可能導致胰島素抵抗，進而引發糖尿病。
骨質疏鬆：攝入大量糖分可能導致體內鈣質流失，引發骨質疏鬆。
營養不良：過多的糖分可能導致飽腹感增強，減少對其他營養食物的攝入，進而引發營養不良。
眼部問題：過多的糖分可能導致眼部血管硬化、彈性下降，進而引發眼部問題，如糖尿病視網膜病變等。
心血管疾病：攝入大量糖分可能導致血脂異常、胰島素抵抗等，進而增加心血管疾病的風險。
因此，建議適量食用甜食，以保持身體健康。同時，如果出現上述症狀，應及時就醫並調整飲食習慣。
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